熬夜脸都黑了该怎么吃什么

熬夜脸都黑了怎么办

最好的治疗方法是避免熬夜。 而且饮食中多补充富含维生素c和胶原蛋白的食物，有助于恢复皮肤的弹性和光泽。 此外，泡澡还能促进全身血液循环，有效滋养肝肾，加快体内多余黑色素和毒素的排出。 另外，腰部按摩还可以补肾固精纳气。

熬夜脸都黑了怎么办

1、避免熬夜

熬夜容易导致脸色变黑，最好的治疗方法是避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有效缓解脸色变黑的症状。

2、营养补充

经常熬夜的人在日常饮食中可以多摄取优质的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，补充皮肤所需的营养。 例如，补充维生素c会减少皮肤的黑色素沉着，也有美白的效果。

3、用热水泡脚

泡澡能促进全身血液循环，有效滋养肝肾，加快体内多余黑色素和毒素的排出。 脚的水温以40度为宜，时间15分钟即可。

4、按摩腰部

经常熬夜的人肾气不足，脸色变黑。 腰部按摩可以补肾固精纳。

具体做法为：两手手掌摩擦加热后放在腰部，上下按摩至腰部出现灼热感为宜。 约200次左右。

熬夜脸都黑了吃什么好呢

经常熬夜的人，皮肤水分流失，只有饮食中补充富含维生素c和胶原蛋白的食物，才能恢复皮肤的弹性和光泽。 下面介绍几个推荐给熬夜脸色变黑的人的食物。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c，对猪的讽刺胶原蛋白量大，有助于恢复皮肤的弹性和光泽。

2、柚子

葡萄柚含有丰富的维生素c、维生素a、维生素b，这些营养素不仅美白效果好，而且能让人清醒精力。

3、山楂

山楂能保肾活血，有效改善面色发黑、皮肤粗糙等问题。

4、**

经常熬夜的人，每天喝一杯水，不仅美白效果好，还能加速身体毒素的排出，皮肤变好。

该睡的时候就睡。 为了不让皮肤变坏，最好不要熬夜。