经期总痘痘想教大家经期也能美丽解决痛经

为什么月经期间会发生粉刺

【激素】

月经期间女孩的激素平衡会破坏。 激素平衡破坏并不是痘痘的直接原因，但是如果激素平衡破坏，女性的激素变动会比男性大，所以痘痘发生的概率也会比男性高很多。

一般来说，痘痘皮肤的女性在怀孕3个月前痘痘会更加发炎，就连平时不会痘痘的女性在这个时候也会出现痘痘。 这是因为怀孕妇女的身体激素水平波动非常大。

那么，我们该如何预防和治疗月经痘呢？ 在这里一个一个地说吧！

【预防方法】

去角质

厚厚的角质是痘痘最喜欢的生长环境，生理一周前去除角质，去除老化角质，可以有效预防生理痘痘的发生。

做好控油肌肤

油脂分泌过多会堵塞毛孔诱发粉刺，进而到了生理阶段容易诱发粉刺。 月经前一周控油让皮肤清爽，可以防止天花的报告。

温和清洁肌肤

经期前皮肤比较敏感，清洁皮肤时选择温和的清洁用品，清除皮肤油脂，避免毛孔堵塞诱发痘痘。

合理的饮食

大多数粉刺其实是由不恰当的饮食引起的。 在生理周期前，我曾看到过因不摄取而导致痘痘疯狂出现，甚至痛经。 所以，在生理周期前一周左右，应该少吃辛辣油腻的食物，少吃凉的食物，多吃蔬菜水果，保持排便顺畅，以免便秘引起痘痘。

保证充足的睡眠

月经期间人体免疫力下降，请不要熬夜。 否则，不仅会出现睡眠不足、身体疲劳、痘痘，还会出现其他身体疾病。

不掐挤痘痘

痘痘的发生有时是由内分泌失调引起的，所以即使我们很小心，脸上的痘痘也是控制不了的。 这个时候也请不要着急。 绝对不要用手拧痘痘。 这个时候可以使用专业的祛痘产品。 很多女孩为了祛痘肯定用了很多祛痘产品。 大家都不赞成这么做。 其实经期的痘痘可以自己慢慢消失。 去除痘痘的产品太多的话，皮肤会越来越敏感。

保持乐观的心情

月经前烦躁、担心的女性，痘痘的发生有有利因素，所以经期前一定要保持乐观的心态，不仅能预防痘痘，对健康也非常有益。

以油洗油

为了预防干燥，减少碱性洗涤剂对皮肤的刺激，最好选择油性充分的洗面奶。 洗脸时，不要用力擦拭干燥的两颊，清洁重点放在油分多的丁字部位，用油洗脸，清水冲洗，完全去除皮肤表层角质细胞和毛囊深处的污垢。

眼周抗皱

对于眼周泛黑的光晕，涂完眼霜后，可以轻轻打圈按摩眼部肌肤，用指腹压住眼眶，轻轻压住眼眶周围，特别是泛黑光晕严重的部位。 将去皱精华涂抹在眼角的小皱纹处，反复按摩，促进吸收。

补水保湿

把日常用的普通日霜变成有水分补给保湿作用的日霜。 洗脸后喷洒保湿水，经期持续2天，每晚睡前1小时用保湿口罩遮住脸部，保持皮肤水润，预防干燥。

暖睡8小时

经期，身体容易疲劳，另外生理失血导致体温相对较低，身体容易受凉。 平时6~7个小时也足够了，这个时候每天多睡8个小时，防寒，保持身体经常温暖舒适，有助于体内正常血液循环，完全消除皮肤疲劳感。

香氛也护肤

月经期间的体臭、下半身不适等会直接影响心情，但心情的变动会带来体内荷尔蒙的变化，也会影响皮肤的状态。 合理使用香氛，不仅能去除体臭，还能保持清爽的心情，使肌肤状态焕发光彩。

饮食禁忌

禁忌1:吃咸的：女性在月经开始前不会在北京戏里吃咸的。 吃咸的食物会增加体内盐分和水分的储存量，因此月经开始前孕酮会增加，容易出现水肿和头痛等。 月经开始前10天开始吃低盐食物的话，就不会出现上述症状。

禁忌的23:含气饮料3360中，不少女性喜欢含气饮料，月经期疲惫、乏力，体现在缺铁。 汽水等饮料中大多含有磷酸盐，会与体内的铁成分发生化学反应，使铁成分难以吸收。 另外，多喝苏打会被苏打中的碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

禁忌33:刺激性食品3360月经前也不要吃刺激性食品和辣椒等。 也不要吃肥肉、动物油和甜食。

禁忌的4:辛辣生食物：辛辣生食物具有刺激性，易引起盆腔血管收缩，经血过少或突然停止。 另外，烟酒等刺激性物质也会影响月经。 如果不注意避免这些不良刺激，就会发生痛经和月经紊乱。