冬天吃这些食物皮肤不干燥冬天皮肤干燥怎么办

冬天吃这些食物不会使皮肤干燥

1、冬季吃蜂蜜

蜂蜜可以保湿脸部进行护肤。 另外，其中还含有很多容易被人体吸收的氨基酸、维生素、糖类。 经常吃的话皮肤又红又软，很有光泽。

2、冬季吃西兰花

这种食物看起来是绿色的，不仅如此，它还含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，有助于提高皮肤的耐磨性，保持皮肤弹性，保湿护肤品。

3、冬季吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆可口、营养丰富的家庭蔬菜，保护视力的功能鲜为人知，但在干燥季节也有吃胡萝卜、滋润皮肤的作用。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以在小肠内转化为维生素a。 维生素a具有保护皮肤表皮层的作用，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，故又称“美容维生素”。 饮食中缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失调，容易松弛老化。

4、冬季吃三文鱼

其中脂肪酸去除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹的产生，防止皮肤粗糙。

5、冬季吃黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素e，对秋天皮肤的“滋润”作用不容忽视。 给皮肤的胶原纤维和弹性纤维“滋润”，改善和维持皮肤的弹性。 此外，黑芝麻还能促进肌肤血液循环，获得充足的营养素和水分，达到柔和光泽两方面的效果。

冬季皮肤干燥怎么办

1、换一种方式洗脸

随着季节的变化，我们的护肤方法也会发生变化，但是洗脸作为护肤的基本步骤之一，需要更加注意哦。 冬天，最好不要使用含有酒精、维生素、甲羟基酸的护肤品。 这些成分会对我们自身干燥的皮肤产生不良影响，使皮肤状况恶化。

2、快速淋浴

洗澡时请不要持续浇水10分钟以上。 破坏皮肤的自然油脂，对冬天的皮肤护理非常有害。 不是用热水而是用温水洗澡。 因为热水会加快皮肤油脂的流失。

3、保持空气湿度

中央供暖和其他取暖器不仅会使空气干燥，还会引起皮肤干燥。 因此，请一定要使用空气加湿器，在毛衣下面穿棉或丝绸底衫。

4、保湿的秘密

用保湿霜和保湿霜对皮肤保湿。 保湿霜和保湿霜比润肤霜更有效，是皮肤刺激少的护肤品。 奶粘稠度薄，需要经常擦奶，但霜结构密集，少擦霜。 这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。

5、既要护肤，又要护唇

皮肤和嘴唇都是身体中最容易受寒冷侵袭、粗糙、干涩的部位。 戴上手套，擦含凡士林的唇膏。