中医食疗有助于改善皮肤问题

中医食疗有助于改善皮肤问题

熊：是睡眠不足和过度疲劳造成的。 食疗：熟枣或红枣。

眼袋：除天生外，最大的原因不是睡眠不足。 食疗：蝉衣木贼土茯苓。

皱纹：皮肤失去必要的营养，水分不足造成的。 食疗：北芪金蝉衣。

痤疮：油脂分泌过剩，积聚在皮质形成污物，含脓。 食疗：西瓜、丝瓜、茯苓。

皮肤粗糙：由于空气污染、长期失眠和工作压力，皮肤失去光泽，皮肤变得粗糙和暗淡。 食疗：西瓜雪耳百合。

枯萎的黄憔悴：是疲劳造成的，也是衰老的征兆。 食疗：柏子杞子蜜枣。

雀斑：由晒黑或湿热制成。 食疗：合掌瓜蝉衣马蹄。

痤疮：体内发困发湿。 食疗：防风豆丝瓜。

维生素是皮肤美容和健康的重要物质，维生素a有强舰润滑皮肤的作用，不足时，皮肤干燥、粗糙； 维生素b具有抗皱、祛斑的作用； 维生素c具有防止皮肤血管老化、增强血管弹性、增白皮肤、减少皮肤色素沉着的作用维生素e具有减少痤疮和色素生成、抗衰老的作用。 微量元素锌决定皮肤的光滑度和弹性。 皮肤缺锌易脱屑、粗糙、起皱，同时易出现湿疹、痤疮、疥癣。 因此，应该多吃富含这些营养素的食物，如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。 动物肌腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用可使皮肤细胞饱满、皮肤饱满、皱纹减少、皮肤细腻、有弹性。 含锌丰富的食物有红肉、猪肝和鱼类。 牡蛎是海产品中锌含量最丰富的食品，经常可以适量食用。

常食大豆能营养肌肤和毛发，滋润、软化肌肤，富有弹性，肌肉丰满结实，延年益寿； 淫羊藿富含维生素c，是皮肤密切的伴侣，缺乏易发生雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，导致头发泛黄。 红枣中还含有丰富的维生素e，被称为“抗老剂”。 现在，以红枣为中心的药膳很受欢迎。 核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品。 经常吃水蜜桃，肌肉柔软光滑，头发黑色，有血。 竹笋、丝瓜、鱼种、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(种)和牛、羊、猪骨髓等被公认为保健品。