延缓皮肤衰老夜间保养避免睡眠中光老化

延缓皮肤老化，开始夜间保养

1、多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩动作可以促进细胞代谢，使保养品更快地吸收。 皮肤细胞中有“记忆”。 如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，长了老化的速度就会加快，皱纹也会增加。 因为你的细胞已经记得皮肤处于“松弛”状态，要恢复到紧致状态需要更多的时间。 提升和平坦的按摩动作，收紧因疲劳而松弛的皮肤，始终保持皮肤的弹性。 从长远来看，皱纹不容易爬上你的脸。

2、避免睡眠中的光老化

不要开灯睡觉！ 为什么这么说呢，是因为皮肤细胞受到光刺激后，条件反射性地进入警戒收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。 另外，皮肤护理的成分，特别是美白成分有吸光性的话，非但不会美白，反而会使皮肤变暗。 如果直接照射到脸上，不仅会更加恶化，不利于夜间皮肤的修复，而且起床后皮肤会显得非常疲劳、暗淡，出现老化的征兆。 所以，为了更好地修复夜晚的皮肤，睡觉前别忘了关灯。

3、抓准美容时间，效果翻倍

皮肤要在睡眠中得到最好的护理，一定要确定睡眠时间，11点前睡觉，确保睡眠时间8小时。 晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时期，在这个时间段睡觉，皮肤白天可以卸下抵抗外界伤害的武装，皮肤可以专注于代谢和修复。 皮肤再生能力好，有弹性，杜绝皱纹发生。