预防晒黑应该吃什么

如何预防晒黑

1、避免长时间暴露在阳光下。 室外活动时，必须穿衣服，戴遮阳帽，防止皮肤晒黑。 晒黑了要及时处理。

2、请多吃新鲜水果。 水果中含有维生素c和维生素B12。 减弱和阻止紫外线对皮肤的伤害，促进黑色素的劣化，恢复皮肤的弹性。

3、室外气温高于25时，室外活动必须做好避光准备。 特别是从上午10点到下午2、3点之间阳光强烈，紫外线也最能发挥威力。 因此，这段时间请不要外出。 如果你必须外出，请戴上太阳镜。 这样，你就可以穿帽子、太阳伞和棉麻长袖衣服防晒了。

4、外出时使用的太阳镜，为了遮住眼睛周围的皮肤，要选择大镜面的。 而且镜片选择深色镜片，防晒效果好。

你吃什么预防晒黑

1、黑木耳红枣粥

黑木耳具有防止皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑的效果。 红枣美容养颜，搭配黑木耳祛斑效果赞不绝口哦。

做法：我平时用黑木耳30克，红枣20个。 一把米就够了。 多人吃的话，多放点米，然后把黑木耳红枣、米洗干净放入锅里，煮成粥就可以了。 其实和普通粥一样简单。 甜甜的仙女们会根据自己的喜好放糖哦。

2、番茄汁

你知道番茄祛斑美容养颜的效果吗？ 西红柿中含有丰富的维生素c，但维生素c是抑制黑色素形成的最佳营养素，经常吃西红柿和喝番茄汁可以使皮肤变白、淡化黑斑，也可以预防色斑哦。

女性必须在夏天防晒，以免出现色斑。 也要预防哦。 不那样做就不美了。