吃什么水果能美白痘痘？ 维生素不足吗

可以美白的水果是什么

1、草莓

滋润保湿。 草莓是浆果类，含糖量为6%左右。 另外，水果能提高皮肤的弹性，有美白湿润的效果。 另外，草莓也特别适合使用皮肤油的人。 每天睡觉前喝一杯草莓汁，可以放松神经，改善皮肤干燥，头发也很湿润。

2、西红柿

西红柿既可以作为蔬菜吃，也可以作为水果吃。 西红柿能变黑祛斑美白，是美容养颜的好食材。 另外，西红柿营养丰富，热量低，所以不用担心吃多了发胖。 朋友可以把番茄汁捣碎敷在脸上，然后半点洗干净，每天美白。

3、樱桃

很多人觉得樱桃很甜，不仅如此，还有促进角质层形成的效果。 樱桃营养丰富，可以调节胃肠的作用。 樱桃富含维生素c，能保持皮肤白皙透明，不易形成黑斑。 每天吃樱桃很有效，可以作为饭后甜点处理。

痘痘缺乏维生素

1、维生素a

有些痘痘是闭口不谈的。 人们常说封口是痘痘，因为皮肤黄而没有光泽的女性也缺乏维生素a。 缺乏维生素a会影响皮肤角质层的分化，角质层异常，会导致新陈代谢变慢，角质层不易脱落，出现粗糙，毛孔堵塞，闭口粉刺。

2、维生素b

皮肤、头发中油分多表示维生素b2不足。 这两种物质参与了人体的新陈代谢，所以脂肪难以代谢的话，皮肤容易出油。 油分过多的话，皮肤上会长很多痘痘。 动物的肝脏和豆制品中含有丰富的这两种物质。

补充维生素是消除痘痘的非常好的方法，起到辅助作用。 虽然不能直接去除，但可以减少油脂的分泌和角质层的堵塞，减少痘痘的生长。 如果你注意饮食，在皮肤护理上下功夫，痘痘很快就能远离大家。