夏季护肤步骤夏季饮食

夏季护肤品

1、卸妆

很多**人，自己没化妆，能省去这一步吗！ 回答：最好不要省略！ 夏天的皮肤会大量出汗，皮肤上残留的汗水往往会与空气中的粉尘接触而堵塞毛孔，卸妆能有效地一次清除粉尘，所以卸妆是必不可少的。

2、洗脸

选择适合自己皮肤的洗面奶，早晚定期使用。 夏天皮肤油腻的话，白天只使用一次，就能有效迅速地返还给皮肤，减少油腻的尴尬。 但要注意的是，睡前用卸妆产品清洁皮肤后，再用洗面奶有效清洁。

3、保湿

清洁后，保湿当然是头等大事。 夏天要想给皮肤补充水分，提高保湿效果，爽肤水、乳液、保湿霜自然不用多说。 不过我想说的是，如果家里有条件的朋友，可以把化妆水分成小瓶，放在冰箱里冷却使用，皮肤效果会更好哦。

4、隔离防晒

面对夏天烈日下的强烈阳光，想要更有效地保护皮肤，不仅要干净、保湿不够，还要加上隔离防晒工序，使皮肤形成很多屏障。 隔离霜和防晒霜一个也不能少。 特别是对需要在露天工作的人来说很重要。

5、口罩

夏天的补水口罩更重要。 水是肌肤细胞健康的根源。 因此，不管是什么肤质，每天使用一次补水面膜，可以保持皮肤最佳水润状态，防止皮肤水分流失过多。 当然，水果和蔬菜的保湿口罩也是不错的选择。

夏天的饭菜

1、石榴

专家表示，石榴富含维生素c，有助于防晒护肤。 其中鞣花酸等多酚物质能抵抗人体自由基，保护角质，使皮肤柔嫩光滑。 营养学家建议每周应该吃一个石榴。

2、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂的含量几乎比其他任何食物都多。 抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、感情压力和过度运动引起的自由基损伤。 专家建议每天吃蓝莓可以防止皮肤细胞损伤引起的皮肤老化和皱纹增加等问题。

3、菠菜

一项新研究表明，菠菜含有特殊的植物营养素、抗氧化复合体，有助于防止皮肤晒黑。 菠菜的胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。 卷心菜也有同样的作用。 杰姬纽根建议每周吃三次菠菜或卷心菜。

综上所述，在夏天尴尬的季节，油脂分布非常多，可见肤质的人不仅要注意紫外线，还要多加呵护，防止水分流失，痘痘、雀斑的产生。