经常吃黑芝麻会让白发变黑吗？ 锌缺乏会出现头皮屑吗

经常吃黑芝麻会让白发变黑吗

专家表示，黑芝麻对头发健康确实有好处，但不是万能的，毛囊坏死等严重头发问题的黑芝麻也无能为力。 另外，黑芝麻不是谁都适用。 胃肠功能不好的人、脾胃凉的人不能多吃。

中医认为“头发是血之余，肾之华发”，头发与肝血和肾气密切相关，肾虚容易脱发白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。《本草纲目》中也记载了多吃黑芝麻可以滋补肝肾、护发养发。

从营养学的角度来看，黑芝麻护发也是有根据的。 黑芝麻富含蛋白质、亚油酸，补充头发营养。 另外，黑芝麻本身含有丰富的矿物质和维生素，这些对头发的健康有好处。 但这并不意味着吃黑芝麻会让头发变黑。

人的头发随着年龄的增长而变白。 黑芝麻对正常衰老的白发也只有辅助作用，必须长期坚持。 另外，如果头发有严重问题，比如黑芝麻是坏死毛囊无法挽救的。 如此严重的脱发还是需要药物治疗的。

另外，营养不足、压力、遗传、护理不当等影响头发健康的因素很多，除了用黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式，使用正规的护发产品。

在吃黑芝麻护发方面，也不是很多好处，也不是谁都可以适用。 量不要太多。 黑芝麻脂肪多，消化不好，每天10-15g就可以了。 另外，脾虚、大便少的人请不要吃。 吃多了容易腹泻。 把黑芝麻、花生、薏米一起用豆浆磨成粉末，吸收会变好。

文章称，吃黑芝麻确实对人的头发有很好的养生效果，能使人的头发乌黑明亮，但如果白发只吃黑芝麻，白发变黑的可能性很小。 如果你年纪轻轻就长出了很多白发，最好积极找出具体原因，积极调理。 如果需要的话，药物治疗也是必要的哦。

有缺锌会长头皮屑吗

锌是维持皮肤健康不可缺少的营养素，体内锌不足容易患皮炎。 头皮也是身体皮肤的一部分，缺锌严重的话也会影响头皮的健康。 可见头皮屑增多与缺锌有点关系。 但这并不是所有头皮屑的人，身体里都缺锌，可能是其他原因造成的。

大多数过着头皮屑过多生活的人，不是因为锌不足，而是因为头皮油脂分泌过多。 头皮油脂较多，不喜欢洗头时，灰尘和油脂会堵塞头皮毛孔，导致头皮屑增多。

虽然有些人容易出现头皮屑，但也与遗传因素有关。 解决这种情况没有更好的办法，只能注意和缓解头皮卫生。 这些人必须注意勤洗头。 最好每两天一次。 另外，不能用温度高的水清洗。 不这样做的话，头皮屑会增加。