脱发的原因是什么？ 你吃什么维生素防止脱发

脱发的原因是什么

1、遗传还是主要因素

脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传，发病患者头发中二氢睾酮含量高，高水平的二氢睾酮会导致部分毛囊不断变异、萎缩、坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。

2、我们的菜单成分变了

随着生活水平的提高，由于我们不良的饮食习惯，头发所需的营养素不足。 例如，谷物深加工会使谷物失去维生素b含量； 蔬菜的过度烹饪会导致失去营养的新鲜生绿叶蔬菜的摄取量越来越少碳水化合物的摄取量增加，而人体为了消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。

有些女孩子沉迷于减肥，过度减肥，但有时也会直接诱发脱发。 例如，有些人不吃蔬菜和水果。 也会影响头发的健康。

3、食品安全威胁头发健康

过去，我们的饮食中没有化学制剂，但现代人的生活中充满了大量的催熟剂和防腐剂等。 这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养平衡。 油炸食品、罐头、酱菜、加工肉类食品、方便面、烧烤食品等“垃圾食品”，还有我们难以分辨的转基因食品，都没有在我们的生活中消失。 另外，近年来曝光的“黑色食品”也是脱发等身体疾病的原因。

防止脱发吃什么维生素

1、维生素C——滋润干燥头皮

维生素c能活化微血管壁，使头发能顺利吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常，滋润干燥头皮，减少脱发。 代表性食物：木瓜含有丰富的维生素c。 此外，其铁质、胡萝卜素、叶黄素等还能为头发提供多种营养，消除老化的蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养。

2、维生素E——防脱发

维生素e能抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发脱落。 代表性食物：坚果。 核桃、杏仁等坚果，提供优质蛋白质，促进头发生长，同时还含有丰富的铁和维生素e等成分，能使头发强韧不易断裂。

3、维生素B——抑制头油分泌

维生素b能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发脱落。 代表性食物：猪腿肉。 猪的腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，可以防止头发脱落。

吃什么维生素可以防止脱发？ 主要推荐维生素c、维生素e、维生素b。 维生素c能滋润头皮干燥，维生素e能防止脱发，维生素b能抑制头油分泌。 大家可以补充很多这些维生素。