脱发吃什么维生素预防产后脱发

脱毛吃什么维生素？

1、维生素C——滋润干燥头皮

维生素c能活化微血管壁，使头发能顺利吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常，滋润干燥头皮，减少脱发。

代表性食物：木瓜

木瓜富含维生素c的同时，其铁质、胡萝卜素、叶黄素等能为头发提供多种营养，消除老化的蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养。

2、维生素B——抑制头油分泌

维生素b能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发脱落。

代表性食物：猪腿肉

猪的腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，可以防止头发脱落。

3、维生素E——防脱发

维生素e能抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发脱落。

代表性食物：坚果

核桃、杏仁等坚果，提供优质蛋白质，促进头发生长，同时还含有丰富的铁和维生素e等成分，能使头发强韧不易断裂。

预防产后脱发的方法

)1)新妈妈对产后脱发有正确的认识。 产后脱发是生理因素，脱发的同时会长出大量新发丝，不要慌张，应该保持心情舒畅、乐观。

)注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过饱过辣过量油脂性食品。

)3)经常用木梳子梳头、有节奏地按摩，能很好地洗头，刺激头皮，促进头部血液循环。

)4)产后头发和头皮油分增多，油分过多会加重脱发，定期洗头。