夏天脱发是什么原因？ 产后脱发严重吃什么好

夏天脱发是什么原因

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夏天容易掉头发，大多和洗发水太勤有关。 炎热的夏天头皮分泌脂肪太快，头发容易变得油腻。 因此，夏天频繁洗头、每天洗澡，有时一天洗两三次头发。 这样的话，对头发的伤害会变大，头发容易一起脱落。 建议每周洗衣服3~4次。

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炎热的夏天正好是吃冷饮的最佳时期，所以大家都很喜欢冷饮。 但是冷饮会使毛囊收缩，对夏天需要大量出汗散热的毛囊特别不好。 对于喜欢喝冷饮的女孩子们来说，这一点可能容易被忽视，容易掉头发。 因此，夏天打理头发的第一步是少吃冰淇淋类冷饮，多喝白开水。

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头发脱落与外界环境因素密切相关，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会强烈刺激人体头部皮肤，引起头发损伤。 因此，夏季避免阳光照射头部，减少阳光下活动，需要外出时最好戴遮阳帽或撑阳伞。

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脱发除了熬夜、生活不规律、工作压力等常见原因外，夏天经常吹空调也是脱发的原因之一。 夏天长期在空调里潮湿的话，头发的水分会逐渐脱落，头发会变得干燥、脆，出现剪掉脱发的习惯。

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夏天头发掉得多是因为营养摄取少。 夏天闷热，很多人喜欢吃清淡的东西，但肉类的摄取也相当少。 这直接导致人体蛋白质补给不足，头发也容易自然脱落。 因此，夏季应注意多吃蛋白质摄入和铁质、钙、维生素a等对头发有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

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夏天游泳是人们喜欢的运动，但游泳池水中漂白池里水的氯化物，也会危害头发，所以游泳后洗头尤为重要。

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头皮发生毛囊炎、黄癣、其他肿物、痈等，头发根部不稳定，也容易导致头发脱落。 夏天天气炎热，容易出汗，加之灰尘多，病菌繁殖快，头发清洁工作难以做好，一旦头部出现皮肤病，就会发生严重的脱发。 因此，夏天要注意头发的清洁。

产后脱发严重时吃什么好呢

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产后脱发的30%是缺铁引起的，多吃含铁食物可以解决脱发的问题。 通常常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

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除了铁缺乏导致脱发外，头发中苏氨酸、胱氨酸等不足也会导致脱发。 因此，对于这类脱发的患者，日常饮食中可多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

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如果是吃了太多糖类、脂肪类的女性，也会导致脱发。 蔬菜和水果是碱性食物，多吃这类食物可以中和酸性毒素。

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一些女性说没有脱发，但头发黄、干燥、没有光泽，可以适量补充碘。 女性请多吃海带、海苔、牡蛎等。 不仅能让头发健康，还有防止脱发的效果。

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要防止脱发，补充维生素e是必不可少的，具有抵抗毛发老化、促进毛母细胞分裂的效果。 此外，还有促进毛发生长的作用，所以多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等比较好吧。