肾阴虚会导致脱发吗？ 防脱方法

肾阴虚会掉头发吗

一、肾与毛发

通过肾精化生血液、营养毛发、肾精化生活力、刺激促进毛发生长。

肾精通过督脉和经气作用来滋养毛发。 督脉从脊内分为肾脏。 因此，毛发的营养来源于气血，其生机来源于肾脏。 人体肾精充足，头发发育正常，浓密、光亮、柔润； 相反少见枯萎不泽。

肾阳虚不仅仅是男人的事，肾阴虚也不仅仅是女人的事。 正如男女两性(雌雄)激素同时存在的道理一样，男女各有肾阳虚和肾阴虚的现象。 肾阳和肾阴极与人体中两性激素的关系相似，但不完全等同。 肾虚阳亢证。 阳衰必阴盛。 雄性激素分泌增高会降低雌激素水平，雌性激素水平偏低会导致雄性激素水平增高。 这两者是相互制约相互依存的关系。 非常类似于中医理论中的阴阳关系。 男人肾阴虚所致肾阳虚证的典型现象是性欲亢进。 女性肾阳虚的典型现象是“子宫冷(子宫)不孕”现象。 把肾阳虚说成男人专有，把肾阴虚说成女人专有，这是不对的！ 肾阴虚专用于脱发，肾阳虚与脱发无关。

二、肾与脱发

肾虚现代医学解释范围极广，涉及组织生理系统、脏器及生理功能系统的病变和生理变异。 内分泌功能病变和健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。 各种脱发的主要原因之一是性激素(内分泌)的变异。 与其说肾虚会不会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌(性激素)病变和变异是脱发的原因。

三、肾虚脱发

中医理论讲究“肾藏精、肝藏血”、“精血相生，精血旺则人强”、“肾其华发，血之余生”。 也就是说，肾脏不好，所以头发不好。 这样就可以很容易地消除脱发的原因。 因此，要想去除根，首先要造福肾脏。 这是中药治疗的根本所在。

防脱方法

1、保持良好心态：生病要早治疗、早预防，使疾病得到有效控制。 另外，不要让思维过于紧张，要学会“斩断、放任”，善于调节心理状态。 相反，你越紧张，心情就越不对劲，病就更严重。

2、充足睡眠：要锻炼身体，避免过度劳动，有规律地生活起居。 治疗期间，既要有节制的家务，又要注意卫生，防止疾病的侵害，例如防止环境水源和食物的污染。 临床认为脱发、白发主要与人的精神和睡眠有较大关系。 精神长期忧郁、睡眠不足，会使滋养毛发的神经处于紧张状态，导致血管收缩，毛发营养不足，使毛发容易变干、断裂、变白、脱落。 同时，患者的伤害要克服抑郁的心理，遇到不愉快要经常与知情者交流，向兄弟姐妹倾诉。 另外，也很讲究童年觉(晚上11点睡觉)。

3、饮食讲究多样化：肉类配方、营养均衡，是养发护发的基本饮食要求。 注意饮食调整：饮食要有规律、按时定量，少吃辣、辛、肥、甘、厚、羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等含大鱼的生火物品。 忌食生姜、葱、花椒等香类； 鲤鱼、鲫鱼、南瓜等禁忌物。

此外，治疗期间忌白萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟酒。 脱发的人平时吃很多新鲜的蔬菜和水果。 吃卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆、动物肝、脑等食物，对预防脱发有很大帮助。

白发的人应多吃富含碘、铜、铁的食品。 头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，碘是甲状腺激素合成中不可缺少的物质。 因此，多吃碘的天然食品对头发的光泽和黑色很好。 海带和海苔等海内黑色食品。 另外，吃含有大量铜和铁的食物也是保持头发乌黑的“肥料”。 如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、大豆、核桃、生桑椹、黑米、动物肝等。 另外，白发过早的人，如果不是遗传引起的，应该多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，避免白发变黑。

4、正确梳洗：洗头不勤，洗头水温不宜超过38。 请勿用碱性过强的肥皂或化学洗发水洗头，或滥用护发用品。 平时理发后，尽量少吹电吹风，多洗、多吹、少烫、少染。 掌握科学的梳头方法，避免用力搔、梳理等机械刺激，不要长期戴帽子。

5、勤按摩：每日按摩头皮，双手手指均匀分开开放于额角发际。 手成弓形，从额头向后面的发际轻轻均匀地反复按摩。 速度以每分钟20次左右为宜，每次按摩可达10~ 15分钟，使头发血流自然流向心脏。 按摩时，不要用力过大，也不要用指甲抓住头发。

6、性爱不宜频繁：年轻未婚者应克服手淫，避免射精频繁(指1月遗精超过4次) 由于频繁丢失精液，睾丸受精时必须摄取大量营养物质，使头发暂时营养不良，导致脱落。 中医理论分析表明，毛发为肾所主，精为肾所生，精是中医治疗脱发白发的主要理论。