哺乳期什么时候开始掉头发 哺乳期怎么办

哺乳期什么时候开始掉头发

产后脱发是指女性在分娩后头发异常脱落。 产后头发油多，也容易脱发，只需合理清洗，不要使用太刺激的洗发水。 放松的话，脱发会慢慢停止，而且头发也容易长出来。 这是重要的保养之一。 还可以通过每天梳头和按摩来改善头发。 也有女性在分娩约4个月后发生脱发。 这是由于体内激素的重新调整。 妊娠期延长毛囊休眠期，产后加速进入脱发期。

哺乳期头发掉了怎么办

1、合理饮食，全方位补充营养

头发的主要营养来源是蛋白质。 哺乳期妈妈的饮食一定要合理，建议多补充蛋白质。 日常饮食多吃富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜和水果。 也有为了保持身体而在哺乳期减肥、挑食是不正确的妈妈哦。

2、保持情绪

由于母亲在哺乳期负责照顾宝宝，精神压力、睡眠不足、焦虑、情绪低落等也是脱发的原因之一。 所以哺乳期的妈妈一定要放松心情，马上调整自己的状态。

3、把头发剪短

长发一般需要吸收更多的营养，哺乳期我们很难充分供应头发所需的营养。 哺乳期的妈妈们建议把头发剪短一点。 一方面，可以在减少头发枯萎和叉子的同时，尽可能多地供给头发营养。

4、按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环。 哺乳期的妈妈，建议不要用力拉扯头发，洗头时用指腹按摩头皮至少2分钟。 也可以每天用专用的按摩梳子梳头，起到按摩头皮的作用。

5、用正确的方法洗头

一些比较爱清洁的妈妈每天都会洗头，但实际上这不利于头发的养护。 建议哺乳期妈妈根据情况减少洗头次数，选择滋养型、刺激性小的洗发水，配合护发产品使用，洗头后尽量自然风干。

6、梳头从头发后面梳

尽量选择防静电木梳梳头，开始用大齿轮木梳使头发变得顺滑，从发梢用密齿梳提起，不要用力拉扯头发。

7、多吃养生头发的食物

平时请多吃黑芝麻、核桃等养护头发的食物。 哺乳期不能随便相信偏颇的东西。 你最好问一下医生再吃。

哺乳期掉头发是常见的生理现象。 如果你的头发在哺乳期脱落严重的话，没有必要紧张着急。 只有积极地遵循这个方法才能得到很好的调理效果，一定程度上可以使头发的脱落情况好转哦。 哺乳期头发脱落是从产后4个月开始的。 请小心哦。