宝宝头发黄了吃什么好？ 宝宝的头发黄了应该多吃什么

宝宝的头发黄了，吃什么好呢

1、三文鱼

能使头发坚韧，提供足够脂肪酸的孩子头发柔软，缺乏维生素d和蛋白质。 三文鱼富含维生素d和蛋白质，是头发变得强韧的关键。 三文鱼中还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。 头发约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和头皮、保持头发水分的天然油脂中，是健康头发不可缺少的营养素。 而且，三文鱼是非常适合孩子吃的鱼。

2、蓝莓

为头皮输送营养，保护毛囊儿童头皮不健康，会损伤毛囊，影响头发生长。 野生蓝莓的维生素c含量是水果中最高的，维生素c能促进头皮血液循环，头皮小血管给毛囊供血，有效地将营养输送到头皮。 除了蓝莓、猕猴桃、甜土豆、西红柿、草莓外，维生素c含量也很丰富。

3、低脂酸奶

促进头发生长，滋润头发护理儿童头发粗糙干燥，不光滑，缺钙严重。 低脂肪酸奶中含有大量的钙是促进头发生长的重要物质，钙的摄取不足会导致头发粗糙干燥。 低脂肪酸奶还富含维生素B5 )也就是泛酸，见于大多数护发产品。 维生素B5可以预防头发白发和脱发。 另外，奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也会给头发带来同样的滋养效果。

4、荠菜

要有效防止白发，除了白发少等先天原因外，还有可能是维生素不足。 春天是吃荠菜的好时期。 味道清新，营养丰富。 它所含的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，是人体必需的重要物质，对防止孩子头发早白非常有益。

5、海带

让头发乌黑，让湿润的孩子的头发变黄，可能是碘的摄取量不足。 海带含有很多碘。 碘是体内合成甲状腺激素的主要原料，头发光泽是由体内甲状腺激素的作用形成的。 所以孩子经常吃海带，可以让头发乌黑，增加滋润。

6、鸡肉

告别晒头发的孩子晒头发、长树枝主要是缺乏蛋白质。 鸡肉含蛋白质多，脂肪少，非常适合孩子吃。 鸡肉中高质量的蛋白质会更有效地被身体吸收和利用，以补充头发的主要成分角蛋白。 角蛋白可以加强发根，修复营养不足导致的头发分叉，填补芯腔。 蛋白质不足或摄取低质量的蛋白质会导致头发枯萎、分叉或失去光泽。

7、菠菜

让头发颜色明亮的孩子头发没有光泽，是因为缺乏维生素a和维生素c。 菠菜是维生素a和维生素c的最佳来源，有维持皮脂腺正常分泌的功能，能从毛囊中产生皮脂，使头发更加强韧光亮，是天然护发素。 此外，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、铁、钙等物质，均有利于头发健康。 但菠菜吃得太多，孩子体内容易吸收钙，所以请适量食用。

8、黑芝麻

让头发更强韧让孩子的头发变得干燥，容易剪掉的是油酸、油脂不足。 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸等多种营养物质，尤其是油脂含量高，能有效滋润皮肤、滋养头发、改善头发干燥、断裂等不适。 黑芝麻还含有极其丰富的铁、钙、蛋白质，对孩子的骨骼、牙齿发育非常有益。

9、鸡蛋

缓和头发脱落的孩子头发很少，经常脱发的多是缺铁。 鸡蛋中含有丰富的锌、硒、铁、硫四种重要矿物元素。 铁对头发特别重要，可以帮助细胞将氧气输送到毛囊。 缺铁是脱发的主要原因，孩子每天只需保证一个鸡蛋的摄入量。

10、核桃

保护头发不被晒黑。孩子晒太阳的时候头发会变黄，头发脱落是因为缺乏生物素、维生素e和铜。 核桃坚果中唯一含有丰富的Omega-3脂肪酸。 春日沐浴阳光的话，头发容易暴露在阳光下。 核桃中含有大量的生物素和维生素e，能有效阻止细胞DNA的损伤，有助于头皮的循环和头部的产生。 含有的矿物质铜，对丰富头发的发色，保持光泽，防止脱发很有效。 核桃还是有名的健脑食品，孩子多吃不仅能保护头发，还能促进大脑发育，让孩子更聪明！

这篇文章介绍了婴儿头发变黄应该多吃什么。 如果你家宝宝的头发变黄了，请让宝宝多吃本文介绍的这些食物。 经常吃有改善头发的效果，可以让你家宝宝的头发慢慢变成普通的颜色哦。