如何挤出头发油分调节生活习惯

如何改善头发油

1、勤洗头

头发含油多的情况下，平时应该多做洗头的工作。 洗头时，选择温和的洗发水，仔细清洁发根，可以减轻头发的油分。

2、更换使用不同品牌的洗发水

不要频繁使用同一品牌的洗发水。 洗发水频繁更换使用，经常保持头发清洁，经常梳理，可以很好地减少头发上的油脂。

3、注意日常饮食调节

很多人的头发容易出油，所以一般吃饭的时候可能会喜欢味道比较浓的。 喜欢吃油腻和辛辣的食物，体内会积存难以消化的脂肪，导致头发出油，所以日常饮食要调节，多吃清淡的食物。

4、调节生活习惯

头发出油，不仅与天生的体质有关，还与后天的生活习惯有关。 比如长期不爱运动、饮酒吸烟、过度疲劳、长期熬夜**等，都是导致头发出油的原因，这些不良的生活习惯有必要改善哦。 平时要保持充分的睡眠习惯，多做户外运动。

5、头皮按摩

适当按摩头部，或用宽梳子轻轻梳头。 被夏天的阳光晒得硬邦邦的头皮，在那个时候可以非常放松。 专业的发刷梳子有镇静、放松的效果，对头部的热度和肿胀等也有效果。 按摩能使头皮循环代谢顺畅，改善头皮出油。

以上是介绍发油改善方法的母网百科的内容。 相信大家在读了这篇文章之后，即使头发出油也不会那么困扰！ 其实，头发出油可能也和自己的体质有关！ 大家在选择护发产品的时候，请尽量使用温和无刺激的产品哦。