掉多少根白头发？ 白头发怎么变黑

会掉几根白头发吗

头发从毛囊里长出来。 它的颜色取决于毛囊中毛母细胞分泌的黑色素。 黑色素数量多、密度多的话，头发会变黑，相反颜色会变浅。 影响黑色素分泌的因素有很多。 例如，40岁以后黑色素逐渐减少，遗传因素、营养不良、精神压力、睡眠不足、消化功能就会变差，也会影响黑色素的分泌。 之所以会产生“白头发越脱越多”的错觉，是因为即使白头发掉了，黑色素也会不足，从这个发根长出的却是白发。 因此，不会增加到拔掉白发的程度。 尽管如此，强行拔掉白发会引起头部皮炎。

同样的毛囊上长着几根头发，拔掉一根也会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。 如果不能忍受白发的话，可以贴在头皮上剪吧。 过度使用大脑、过于焦虑也可能导致白发，但只要保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，辅以头皮按摩，白发就会消失。

白头发怎么变黑

1、多吃黑色食物

黑色食物多进入肾脏，可以补益肾精。 建议在日常饮食中加入黑芝麻、**耳、黑豆、黑糯米**等黑色食物。 例如，早上可以提取黑芝麻粉、黑豆粉。 另外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止脱发。 海带、紫菜**等海洋黑色食物海藻类含有丰富的碘，能给头发增添光泽。

2、11点之前就寝

很多中医同意，与其拼命吃辅食滋养肝脏补肾，避免头发过早变白或脱落，不如睡个好觉。 从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，此时身体必须完全休息。 否则，肝的修复功能就会受到影响，不能充分培养肝血，甚至影响头发的正常生长。

3、有规律地运动，放松身心

要使全身气血畅通，尤其是到达尖端头皮，有规律的运动是最好的方法，尤其要重视下肢和肩部的活动。 现代人的生活大部分是一直坐着，所以下肢循环不好。

4、用手指按摩头皮

梳子建议选择天然的木头或牛角材质。 不易产生静电，或扯伤头发。 不用梳子的情况下，可以用双手手指代行。 同样可以去后面梳一梳，用指腹在头皮上画圈揉揉，或者轻拍整个头皮，可以促进头部的气血流动。 如果头皮某部分的头发明显变白或脱落，请在这个地方加强按摩。

5、经常换发型

女性应每天长时间扎染头发，避免外力过度牵拉导致掉头发量增加。 另外，总是戴上很紧的发箍是不好的。 头皮的局部血液循环可能会恶化。 如果绑头发的话，为了不总是绑同一区域的头发，可以换个发型，换个边把头发分开，就不用担心头发会越来越绑了。