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几乎所有的妈妈在生产后,都会出现大量掉头发的情况,这是非常正常的现象,妈妈们不必过于担心。一般情况在,在生产半年后,脱发情况会有所缓解,产后脱发不必过于干预。
产后头发脱落是什么原因
1、激素变化
女性换发速度与体内雌激素水平的高低密切相关。 雌激素增加,脱发速度减慢; 雌激素减少,脱发速度加快。 产后6个月内**官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,导致脱发。
2、精神因素
也有女性在生产前后由于各种原因情绪不稳定,精神压力大,身体代谢紊乱,营养供给不足,诱发毛发脱毛。 女性怀孕后,特别是第一次怀孕,精神上有很大的压力。 产后产妇由兴奋转为疲劳,情绪由高转低,部分产妇情绪脆弱、焦虑,大脑皮层功能不全,自主神经功能紊乱,头发控制血管神经失调,毛发营养不良脱落。
3、饮食因素
产后哺乳期间,产妇消化吸收功能差、饮食过于单调、偏食,有的产妇为了维持产后窈窕而减肥,容易出现营养不足、营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、矿物质等供应不足
4、护理因素
由于传统观念的影响,部分产妇坐在月面上不敢洗头梳头,头皮皮脂分泌物和灰尘混合堆积,影响头部血液供应,容易引起毛囊炎和头皮感染,增加脱发几率。
头发稀了吃什么好呢
1、鸡蛋
鸡蛋里富含生物素(改善头发生长和头皮整体健康的b族维生素)。 缺乏这种元素的话,头发会变得脆弱。 其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪和鳄梨。
2、瘦瘦肉
缺铁会引起秃顶。 根据缺铁进行治疗可能有助于头发的生长。 脱发和头发生长有问题的人通常身体缺铁——,特别是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干
有些食物中含有矿物质二氧化硅,这种物质会增加头发的密度。 而且,多吃富含这些物质的食物,头发会变得更强韧。
4、深绿色蔬菜
吃很多菠菜、西兰花和瑞士甜菜。 富含维生素a和c,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是天然护发素。
5、牡蛎
牡蛎给身体提供很多锌。 锌是调节雄性激素分泌的矿物质。 雄性激素下降与脱发密切相关。 雄性激素水平低的话,头发生长也会变慢,头皮屑也会增加。
6、红薯
红薯含有丰富的胡萝卜素,身体可以把它的**变成维生素a (滋养头发和皮肤的营养素)。 维生素a可以防止头发干燥和皮肤干燥(这是引起脱发的主要原因。 另外,改善发质和肤质的几种选择是胡萝卜、卷心菜、东南瓜、南瓜。
7、奇异果
堪称水果营养之王的奇果含有丰富的胡萝卜素、维生素c和精氨酸。 优秀的抗老化能力,也就是说除了放射线、氧化、自由基之外,还含有大量的ALA酸,可以帮助头发维持水分,防止头发干燥,全面改善头发状态。
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