皮肤是人体最大的器官！改善肌肤状态需科学呵护、修复

这些年来，全球气候变暖加剧，极端天气频发，人们的生活也受到了不同程度的影响。实际上，气候环境的变化也会影响我们的肌肤健康。近日，搜狐健康跟随“三江源黑土滩生态修复公益项目”来到了海拔超 4000 米的果洛藏族自治州久治县。在这里，复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师、博导项蕾红教授、南方医科大学皮肤病医院院长、主任医师、博导杨斌教授与当地牧民进行了护肤科普交流，解答了他们的疑惑，指出了缓解皮肤危机的方法。

敏感皮肤、特应性皮炎增多，或与环境变化有关

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师、博导项蕾红教授向我们分享了关于皮肤多样性与包容性及全球敏感性皮肤概况的相关信息：“皮肤是人体最大的器官，具有感受、保护、吸收、分泌等多种作用，对人们的健康有重要意义。近年来，气候环境变化已成为敏感性皮肤不断增多的重要因素之一。如同生态的修复，皮肤受损也需要科学、及时的呵护、修复。”

“人们容易忽略皮肤的问题，往往在发生疾病后才进行护理。近年来，特应性皮炎（AD）的发病人数也在不断增加。环境会影响人们的肌肤健康，特应性皮炎的发病机制与环境及遗传因素关系密切。而平日做好肌肤保湿是特应性皮炎治疗的基础，建议使用不含香精、防腐剂的保湿产品，有助于修护受损的皮肤屏障功能，减弱外源环境等不良因素的刺激。”南方医科大学皮肤病医院院长、主任医师、博导杨斌教授指出。

高原地区要注重保湿和防晒以保护皮肤屏障

项蕾红教授指出，敏感皮肤的人来高原要特别注意保湿。“在高原皮肤容易干，当我们角质细胞含水量很少、皱巴巴的，它就没法维持自己的功能，体型饱满时，里面的细胞才能工作，才能够起到一个屏障的作用。那敏感皮肤的人本身屏障功能就比较差，所以保湿就更重要了。”其次，敏感皮肤的人容易出现红血丝，即毛血管扩张。高原地区更容易出现毛血管扩张，当存有皮肤灼热、瘙痒等症状时，建议可局部外用一些药物来治疗，如钙调磷酸酶抑制剂，这是一种非激素药膏，但使用时需要谨遵医嘱。

高原地区紫外线常年较强，杨斌教授谈到，高原的紫外线是更有穿透力的，皮肤容易晒伤、加速老化，所以在高原地区时更需做好防晒。敏感皮肤的人，晒到紫外线以后，症状也会加重。对于敏感皮肤的人选防晒霜是比较重要的，但许多敏感皮肤的人担心涂抹防晒后会影响皮肤健康。项蕾红教授在接受采访时介绍，现在有了纳米技术，所以可以把防晒里的颗粒做得非常细，一般会控制在200-300纳米左右。涂上防晒后皮肤会相对通透，不会泛白和过于厚重，让皮肤得以“呼吸”。

而本身居住在高原地区的民众容易出现我们俗称的“高原红”，其实这不同于皮肤敏感的红、潮红，“高原红”是常年紫外线照射以后，把皮肤屏障破坏了，导致的毛细血管扩张。项蕾红教授进一步解释道，“它的扩张收缩功能就没有了，他们也不会感觉皮肤刺痛。如果已经毛血管扩张了就很难恢复，收缩舒张的调节能力就没有了。所以若会比较介意皮肤的‘高原红’，我们会在评估后建议使用强脉冲光，用光子把血管给打掉。”为了守护肌肤的屏障，长期居住在高原的人更需要进行防晒，现在不少人越来越重视防晒工作，会开始佩戴口罩。项蕾红教授特别提示，打伞、戴口罩等物理防晒一般约能达到SPF值8-10，可以起到一定程度的防晒作用，但达不到防晒霜的效果。

皮肤护理误区多，方法科学才能拥有健康肌肤

了解自己肌肤当下的状况，并采用科学的方法来进行护理才能做到良好的管理。比如说婴幼儿到青春期、到成年人，都会有不同的变化。小朋友的角质层比较薄，锁水能力比较差，所以我们给小孩用的都比较油。但是到了七八岁时，皮脂腺随着性的发育，分泌的量会增多，有的小孩也开始出现黑头了，这时候家长要监督孩子认真洗脸，可以适当用一点深层洁面乳。

平时在护理皮肤时人们有很多误区，这会导致我们皮肤健康受损。比如一些油性肌肤的人追求洗完后皮肤的紧绷感，觉得这才是洗得干净。而项蕾红教授说明我们机体其实很“聪明”，你某块皮肤干了，皮脂腺就来给你分泌了，洗得很干的，过一会儿皮肤又油回来了。所以现在对长痘痘的人，建议用温和洁面，洗完以后觉得脸不紧绷更为适宜。也有很多人认为，白天不出门就不用防晒了，但杨斌教授建议，为了防光老化，防晒很重要，白天不管出不出去都最好使用防晒霜，比如说SPF值室内需要15-25以上，室外需要35或35以上，高原需要50以上。

对于皮肤的护理方法，杨斌教授和项蕾红教授都提到了全球皮肤学专家提出的概念——CTMP，即“洗（Cleanse）”“护（保湿，Moisturise）”与“防晒（Protect）”三个方面，如果患有特应性皮炎等疾病，就要加上“治疗（Treat）”，这也是皮肤科疾病常规皮肤护理的四个主要组成部分。她们介绍，这个方法能让皮肤更坚韧，减少敏感困扰，从而助力皮肤的健康。

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近日，由高德美支持，永续全球环境研究所（GEI）发起的三江源黑土滩生态修复公益项目，首场治理行动在平均海拔4200米以上的果洛藏族自治州久治县举行，总计300余亩的退化草场得到有效修复。草场修复后，有望增加当地生物多样性，并为实现“双碳”目标做出积极贡献。活动中，永续全球环境研究所特别邀请复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师、博导项蕾红教授和南方医科大学皮肤病医院院长、主任医师、博导杨斌教授，在当地社区与牧民开展了护肤交流活动。