《中国睡眠研究报告2023》发布，研究生学历人群睡眠质量最差

3月17日，《中国睡眠研究报告2023》（以下简称，报告）在“世界睡眠日中国主题发布会”活动中正式发布。报告显示，半数人每晚平均睡眠时长不足8小时，研究生学历人群为“睡眠剥夺团体”，睡眠时长偏短，睡眠质量较差。

今年世界睡眠日中国主题是：“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会副理事长，北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅解释，健康睡眠与我们每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响我们生活质量和幸福指数。

为了解国民睡眠状况，本次报告共收集成年人共6168份有效问卷，并重点考察了不同社会经济地位群体在睡眠时长和睡眠质量自评方面的睡眠健康差距。结果显示，2022年受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。

数据显示，随着年龄的增长，民众睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。30岁以下人群，约6成以上民众睡眠时长在8小时及以上，约8成以上民众的睡眠质量自评尚好或非常好，但50岁以上民众半数以上睡不够8小时，60岁以上人群睡眠质量自评最低。

男性和女性的睡眠时长差异不大，但男性比女性的睡眠质量自评略高。

随着学历的提升，民众睡眠时长、睡眠质量自评总体呈现递增趋势，但到研究生群体却明显下降。初中及以下民众的睡眠时长与睡眠质量均最低；随着学历上升至大学本科，民众睡眠时长、睡眠质量逐渐提升.

受教育程度为中专、职高与技校的受访者每天睡眠时长最长，为7.51小时，其次为受教育程度为大专和本科及以上的群体，分别为7.49和7.45小时。小学及以下受教育程度的群体睡眠时长最短，为7.10小时。

受教育程度为本科及以上的受访者睡眠质量自评最高，为3.22，其次为受教育程度为中专、职高与技校及大专的群体，分别为3.17和3.15。小学及以下受教育程度的群体睡眠质量自评最差，为2.87。

值得关注的是，研究生学历人群睡眠时长、睡眠质量均显著下降，为7.14小时和2.94分，与小学及以下低学历人群持平。

学历带来的睡眠影响或许与收入和精神压力挂钩。报告显示，家庭月收入3000元以下民众的睡眠时长最短、睡眠质量最差；月收入增至8000至1万元，民众睡眠时长、睡眠质量均逐渐增加；月收入1万元以上民众睡眠时长逐渐下降，但睡眠质量逐渐提高。结果表明，中等收入人群的睡眠时长最高，中、高收入人群的睡眠质量自评更好，低收入人群的睡眠时长、睡眠质量自评则有待提升。

专家总结，良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。睡眠是和饮食、运动一起构成健康生活的基石，而睡眠又是后两者的基础。了解不同阶层民众的需求，不断增强每个人对健康睡眠的认知，有利于提升我国国民科学素质和健康生活的幸福感。