血脂高的人吃什么食物可以降(血脂高的人吃什么食物合适)

血脂高的人吃什么食物可以降

1、高血脂患者非常适合吃一些粗纤维食物，粗纤维食物合理摄入能让人们体内的胆固醇降低。除此之外，它还能够增强人体的抵抗力。

2、对于高血脂患者来讲薏仁非常值得尝试，薏仁能够起到降血脂的作用，而且它的降血糖作用也是比较好的。很多营养专家表示薏仁的利尿、促进新陈代谢作用也要比普通食物好很多。

3、三文鱼这种食物当中含有大量的不饱和脂肪酸，它能够让人们血液中的胆固醇降低，除此之外它还能够让人们的血管弹性增强，所以这种食物也非常适合高血脂患者食用。

4、大蒜也是高血脂患者非常值得尝试的一种食物，因为大蒜中含有的挥发性辣味素，这类物质能够起到清脂肪的作用，这样也可以间接起到接降胆固醇的作用。

5、菜花这种蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，所以它也很适合高血脂患者吃。

6、高血脂患者平时的时候还要多吃一些燕麦，燕麦中亚油酸含量也是非常丰富的。

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