免疫力低怎么提高免疫力(皮肤免疫力低怎么提高免疫力)

免疫力低怎么提高免疫力

1、补充营养：想要提高自身的免疫能力，在平时的饮食中也需要多加注意。患者在平时要注意补充营养，多吃一点含维生素、微量元素以及矿物质丰富的食物，比如：胡萝卜、花椰菜以及柠檬等等，这些食物可以增强身体的抵抗能力，提高免疫能力。

2、多运动：俗话说得好：“生命在于运动”，经常运动不仅可以加强身体各部位的功能，而且还可以促进新陈代谢，对免疫力提高也是有不错的效果。

3、睡眠充足：人的一生有三分之一的时间都是在睡觉中度过，睡觉的过程中其实也是身体修复的时候，免疫力也会随之加强。但是现在很多人存在熬夜的坏习惯，经常性熬夜或者睡眠不足，身体的毒素排不出去，很容易引起抵抗力下降的发生。所以在平时养成作息时间是关键。

4、保持良好心态：焦虑、紧张以及恐惧等不良的情绪，很容易引起内分泌紊乱的发生，还会影响患者的抵抗能力。所以在平时的生活中保持良好的心态很重要，不仅有利于身心健康，而且有助于提高免疫力。

以上就是关于免疫力低怎么提高免疫力的全部内容，希望对大家有所帮助。