长期保持饥饿感的好处，抗衰老的好方法之一就是保持饥饿

长期保持饥饿感的好处，抗衰老的好方法之一就是保持饥饿。人们对于抗衰老和延长寿命的研究越来越热门，科学家通过果蝇实验发现，饥饿可以通过减少果蝇神经元中组蛋白的乙酰化来产生抗衰老的效应。饥饿状态下果蝇神经元中的组蛋白乙酰化水平会降低，这对果蝇的寿命有显著的延长作用。通过RNAi敲低去乙酰化酶的表达，可以模拟饥饿状态下组蛋白乙酰化水平降低的情况，从而延长果蝇的寿命。

长期保持饥饿感的好处

科学研究发现，间歇性禁食具有促进自噬、增强机体机能、降低慢性疾病风险等多种益处，可以作为一种健康的生活方式。这些结论为人们提供了一种新的思路，即在平时的生活中探索和采用间歇性禁食这一健康生活方式，从而达到保持健康、延缓衰老等目的。

有研究表明，人在饥饿状态下最容易激发灵感和想象力。吃得过饱，大脑供血不足，容易使人出现餐后困倦的情况，而适当空腹则有助于集中注意力，提高工作与学习的效率。

生长激素能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，对处于身体发育阶段的未成年人十分重要。而人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌，生长激素又可以促进蛋白质的合成与代谢，促进脂肪分解。

细胞在衰老的过程中会分泌大量炎性因子和趋化因子，如白介素6和白介素8等，产生慢性炎症反应。而长时间的慢性炎症反应会导致包括动脉硬化、关节炎、老年痴呆、帕金森病等衰老相关疾病的产生。也就是说，适当少食能帮助降低上述疾病在衰老过程中的发生风险。

长期保持饥饿感的好处，具体来说，饥饿的神经状态起到了调解衰老的作用。在限制支链氨基酸（BCAAs），或激活调控饥饿的神经元使个体进入饥饿状态后，即使增加了进食量，依然能够延长寿命。