喝咖啡对身体有什么好处和坏处，多喝咖啡可以延缓衰老吗？

喝咖啡对身体有什么好处和坏处，多喝咖啡可以延缓衰老吗？与奶茶、可乐一样，咖啡也是很多人的“续命神器”。适量的喝咖啡有助于减肥、抗氧化，一旦过量的饮用咖啡可能会出现头晕、腹泻、诱发骨质疏松等病症。适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，可以帮助体内多余的钠离子排出体外，但摄取过多会导致咖啡因中毒。

咖啡中含有200多种物质，除了咖啡因还有多种营养成分。对很多人来说，咖啡的提神效果明显，通常 40毫克以上的咖啡因摄入，就能减缓疲劳、提高注意力和反应速度。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处

“喝咖啡可以降低人类肝病风险”的说法有一定的科学依据，世界知名杂志BMC曾发表文章称，长期喝咖啡的人患慢性肝病的风险比其他人低21%，患脂肪肝的风险比其他人低20%，死于肝病的风险比正常人低49%。

这是因为咖啡中的绿原酸、咖啡因和多酚在进入人体后可以保护肝脏，维持肝脏功能，因此它们可以间接保护肝脏，南加州大学（University of Southern California）对4.9万人的咖啡消费量进行了调查，并得出结论，“所有类型的咖啡对人体肝脏都有一定的保护作用”。

大量饮用咖啡易引起胃部不适，咖啡成分可使胃酸分泌增加，加重对胃肠黏膜的刺激，胃炎以及消化性溃疡等患者饮用后更易引发不适症状，咖啡喝多了可能会对神经系统产生较大刺激，表现为过度兴奋、失眠等，研究发现，长期大量饮用咖啡，还容易导致广泛性抑郁、焦虑、暴躁、记忆力减退、失眠加重等情况。

咖啡对心血管疾病患者的影响因人而异，对于原本有“高血压”，、“冠心病”等心脏疾病的患者，喝咖啡容易引起患者“心慌”、“心肌缺血”等，严重时可能会诱发心绞痛。

咖啡当中有一定的抗氧化剂，这种物质进入人体后，有助于清除多余的自由基，对于延缓衰老有帮助，同时还能够提高肌肤状态。少量喝咖啡，或许能够在一定程度上起到延缓衰老的效果，但如果过量食用就会加重身体的负担，反而会加速衰老。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡中的“抗氧化物氯原酸”，可以帮助清除“使皮肤老化”的自由基，有助于延缓皮肤衰老。咖啡因能够刺激中枢神经兴奋性，健身前喝点咖啡，可促使细胞内钙浓度增加，增加热量消耗、促进脂肪燃烧。