精神内耗是什么意思，精神内耗有什么坏处？摆脱它的最好方式是什么？

精神内耗是什么意思，精神内耗有什么坏处？摆脱它的最好方式是什么？一个人若是整天内耗，就会将自己的大部分能量消耗在内心的冲突之上，长此以往，既疲惫，又颓废。如何化解内心的冲突，如何摆脱心灵的内耗，让生活回归活力和热忱。有什么好办法去摆脱内耗？

精神内耗是什么意思

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。内耗来源很多方面，一方面也会来源于我们对自我的批判。例如，班级里有同学表现非常优异时，我们就会担心自己的表现，从而自我怀疑、自我否定。精神内耗指的是一个人的能量，更多的消耗在了心理的摩擦和斗争上，而非对外的行动上。

一个人严重内耗的表现是，总是想一些没用的东西，越想越多，越想越焦虑，然后被负面情绪困扰，最后寸步难行。尤其是高敏感的人能非常敏锐地捕捉到各种细节，从别人一个躲闪的表情，一句岔开话题的话，就能察觉到别人的言外之意。

每天花一点时间，思考并记录下让你感到感激的事物，这将帮助你调整心态，减少负能量的消耗，让你更有动力去面对挑战和困难。每个人都是自己内耗的制造者，也唯有自己，才是内耗的终结者。

哲学家斯宾诺莎曾说：愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。当你陷入焦虑之时，判断让你陷入焦虑原因的真伪，有助于厘清真相。

精神内耗是什么意思，精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。