碱性食物和水果有哪些，夏天适合减肥吃的水果？

碱性食物和水果有哪些，夏天适合减肥吃的水果？在夏季减肥过程中，选择碱性食物是一个明智的选择。碱性食物，它们不仅帮助调节体内酸碱平衡，还有助于减轻体重，让你在这个夏天瘦下来。那么，都有哪些呢，为什么要多吃碱性食物和水果？因为普遍嘌呤含量很低，所以痛风患者可以放心吃。可以有助于排毒养颜。

碱性食物和水果有哪些

柠檬虽然吃起来很酸，但是它确实是一种强碱性食物。柠檬富含维生素C、铁、钾等元素，对于增强免疫力和促进新陈代谢非常有益。此外，柠檬还能够帮助消化系统进行排毒，促进消化，减少脂肪囤积。

葡萄是一种强碱性的水果，每年的8月，是葡萄大量上市的季节，它的味道酸甜可口，葡萄浑身都是宝，营养颇丰。其中的花青素等物质具有抗氧化的作用，丰富的果酸、糖分和维生素，有助消化、增食欲、健脾胃。

苹果是一种强碱性水果，苹果里面不仅富含维生素，还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等，这种水果非常适合减肥的人吃。

柿子也是一种碱性的水果，微甜的柿子非常受人喜爱，柿子在秋天最为新鲜，是最佳的食用时间。柿子营养价值很高，含有各种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果，能缓解津液不足，预防燥邪等。

无花果是一种碱性水果，相比别的碱性水果，无花果稍贵一些，味甘甜如柿而无核，而且带着芝麻和香蕉的混合味，营养丰富而全面。它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶，还有比较重要的钙物质，其中钙的含量是苹果的20倍，无花果之中富含食物纤维，使人体的肠道内各种有害物质被吸附排出则可以净化肠道。

碱性食物和水果有哪些，　桑葚凭借味甜汁多，也是极为受欢迎的水果之一，其中富含多种苹果酸，钙，钾，镁等营养物质以及16种氨基酸，不仅可以有效的增强免疫力和血细胞的生长，而且还具有丰富的药物价值。