尿酸多少是正常范围，一个人的正常尿酸是多少？如何降低尿酸？

尿酸多少是正常范围，一个人的正常尿酸是多少？如何降低尿酸？尿酸通过尿液排出体外，因此多喝水多排尿，能帮助降低尿酸。每天保证有足够的水分摄入，能加快排尿速度，只要心肺和肝肾功能正常，每天喝水量至少达到2000~2500毫升。除了白开水外也可以选择碱性水或淡茶，但不能喝咖啡、饮料以及浓茶。

尿酸一高，糖尿病、肾结石、肾衰竭、心脑血管病变、冠心病以及动脉硬化等，这些疾病都会排队找上门，所以说，痛风也只是高尿酸所致危害的“冰山一角”。

尿酸多少是正常范围

通常女性和男性尿酸值正常范围不同，女性的尿酸正常值在89~357微摩尔，男性尿酸正常值在149~416微摩尔，只要在此范围内波动并不会给身体带来很大影响，也不会诱发痛风。不管身体胖瘦，只要尿酸水平在正常范围内且固定，就不用太担心。

正常情况下，人体每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持着平衡。

每天晚上睡觉前可以用37~40℃的温水泡泡脚，每次泡脚在30分钟，能放松身心，加快局部血液循环，帮助稳定尿酸。另外多参加体育锻炼，控制每天总热量摄入来稳定体重。

尿酸的合成是二氧化碳、人体氨基酸、磷酸核糖以及三磷酸腺苷的共同参与下，通过体内某些酶的作用形成腺嘌呤，黄嘌呤氧化酶或者次黄嘌呤氧化酶作用下生成尿酸，简单来说，尿酸是嘌呤代谢的终末产物。

尿酸多少是正常范围，如何降低尿酸？远离高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和肉汤以及菌菇类食物等，以免升高尿酸而引发痛风。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水来促进尿酸排泄。保持适度运动，如打乒乓球、太极拳或游泳等来减轻体重，但不能做剧烈运动，以免使得关节过劳而受损。