超级降压食物(降压降脂食物)

超级降压食物，我们都知道血压高是很危险的，严重起来还会有生命危险，其实我们平时只需要注意一下自己的饮食就能很好的降血压，那么超级降压食物有哪些？我们一起来看看吧。

超级降压食物：

1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。

以上就是超级降压食物的详细内容，希望给有高血压的朋友们提供一定的帮助。