为什么医生不建议吃DHA，DHA 该怎么食物补充？

为什么医生不建议吃DHA，DHA 该怎么食物补充？母乳中含有 DHA，而牛乳中没有，因此非母乳喂养的宝宝，建议选择添加 DHA 的配方奶，以更接近母乳喂养宝宝的 DHA 摄入量。很多人在孕期经常听说要补充DHA，有人还说智商税，那么作为孕妈是不是必须补起来？从怀孕开始补，宝宝会不会更聪明？如果不补我家孩子是不是就输在了子宫里？是不是真的这样，今天就和大家聊聊这个扑朔迷离的DHA。

为什么医生不建议吃DHA

DHA，一种人体必需的多不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能，是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分。

DHA，号称脑黄金，几年前曾经看到这样一则新闻：到2100年，人类会因为全球变暖而变笨！原因是全球变暖会影响藻类产生DHA，全球96%的人口可能因此无法摄取足够的Ω-3脂肪酸，影响大脑发育，从而导致全球变笨！

貌似从共识看，DHA真的很有作用。但是，我们要注意一点，DHA只是能帮脑神经发育，大脑需要DHA的营养不假，但是聪明不聪明却是另一个含义。

DHA确实能促进婴幼儿脑部和视力的机能发育，有利于智力、学习和记忆能力的提高。可是，DHA并不是补充得越多越好，不能因为它是“脑黄金”就让孩子疯狂吃，吃多少是有讲究的。DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分，它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏，很可能会影响脑部和视神经发育。

为什么医生不建议吃DHA，提供充足的 DHA 是母乳喂养的诸多优势之一。但乳汁中 DHA 的含量会受膳食和储备的影响，摄入食物中 DHA 含量越少，乳汁中 DHA 越低，反之摄入越多，则 DHA 含量越高。因此，妈妈摄入较多富含 DHA 的鱼类，可以为宝宝提供丰富的 DHA。