男性肾亏的症状表现及调理方法(肾亏虚严重了会出现什么症状)

男性肾亏的症状表现及调理方法， 男性肾虚的症状和表现

第一，腰痛

很多人不知道，其实腰痛也是男人肾虚的症状之一，腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下，内伤肾虚的患者大多是先天不足、久病或过度劳累所致。症状较轻的患者可能会发现弯腰或直立困难。

如果情况严重，患者还会出现足跟痛、腰部无力等症状。

二、失眠多梦

如果男人长期失眠多梦，那就是肾在作怪。这个时候你要注意了，肾虚正在危害你的健康。肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温暖着其他器官。如果其他器官长期得不到治愈，很容易伤肾。

三、夜间多尿

尿急尿频不全是前列腺的问题，因为肾虚也会导致尿频。可以说，尿频也是男性肾虚的原因之一。一般来说，夜尿2次以上或尿量超过全天1/4的患者，属于肾虚人群。

严重的情况下，一小时会出现一次夜间排尿，尿量接近或超过白天尿量。这个时候就要特别注意了。

第四，四肢发冷

有许多人怕冷。即使在比较温暖的天气里，只要有一点点风，很多男性都会感到异常的寒冷。这个时候，男性就要注意了。很有可能你已经肾虚了。所谓“肢冷”，指的是四肢冰冷，双手冰冷。

甚至冷到手肘膝盖的症状。

五、哮喘

哮喘也是男性肾虚的症状之一，因为肾脏有“纳气”的功能。肾虚的话，就起不到纳气的作用。这时候就会造成气短，呼吸多，吸吮少，会让你觉得呼吸困难。如果情况严重，

还会伴有气喘加重、出冷汗等症状。

男性肾虚如何调理

1、握固

伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢！力量不宜太大，稍加点力量就可以。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40左右为宜。泡脚时间不宜过长，

以15-30分钟为宜。

4、用脚后跟健走

现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲！腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

5、三元式站桩

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆；背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。

这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

7、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。 《黄帝内经》 中有记载，肾有久病者，

可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。

男性肾亏的症状表现及调理方法，以上就是本文为您收集整理的男性肾亏的症状表现及调理方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。