男人酒后这六件事不宜做(男人酒后不宜做的7件事)

男人酒后这六件事不宜做， 男人酒后不建议做的六件事。

1.睡觉不倒下。

男性饮酒后，不建议立即入睡，这样会加重对肝脏的损伤，因为睡觉时，身体各器官都需要休息，会使新陈代谢变慢，而酒精会加重和减缓新陈代谢，导致入睡后大量毒素堆积在肝脏，从而诱发肝病。

特别是对于醉酒严重的人，建议有人陪伴，每小时叫醒一次，避免严重酒精中毒，危及生命。

2.不要马上洗澡

热天喝酒后，身体会出汗。有些人为了让身体舒服，会在酒后马上洗澡睡觉，这其实是不对的。因为喝酒后洗冷水澡会增加患心血管疾病的风险，尤其是三高和冠心病患者。

酒后洗冷水澡不易让热气在体内聚集，会加重醉酒状态，甚至引起晕厥。

3.喝东西不要拿起液体

你喝酒后容易口渴。应选择喝白开水或酸奶，避免喝浓咖啡、浓茶或碳酸饮料。这些不会解渴，反而会促进身体对酒精的吸收，增加对肝脏的刺激。浓茶和浓咖啡会使人精神过于亢奋，影响睡眠。

4.不要乱吸毒

生活中常见的药物会与体内的酒精发生反应，从而产生有毒物质。酒后服用退烧药会给肝脏带来不可逆的损伤。酒后服用硝酸甘油会诱发低血压，甚至导致死亡。饮酒后服用镇静剂或安眠药，

可能导致昏迷或嗜睡。

5、不任性贪婪

炎热的夏天，酒后不能直接吹空调或冷风，因为酒后全身血液循环速度会加快，毛细血管处于充血状态。吹空调会突然失去很多热量，更容易让男人喝醉。

6.不要做爱

喝醉的时候不建议做爱，因为喝酒后，全身的血液循环会加快，身体和生殖器官会处于充血水肿的状态。此时如果发生性行为，容易诱发前列腺相关疾病，甚至猝死。

抽烟喝酒的男性朋友适合这10种保健食品。

1.全麦面包

b族维生素对于对抗压力非常重要。其中包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于抵抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物食品。

富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。

2.燕麦

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。

3、西红柿

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要，

而熟西红柿更容易被人体充分吸收。

4、豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，

因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

5、鲜枣

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，

富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

6、大蒜

我们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，

其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

7、深海鱼

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。

富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

8、蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需。

9、红酒

红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。

这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

10、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。

绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

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