男性如何预防前列腺炎(男性如何区别是尿里感染还是前列腺炎)

男性如何预防前列腺炎， 众所周知，前列腺疾病不断危害着男性朋友的健康，所以要及早预防。你知道预防前列腺炎的方法吗？

1.洗个热水澡。洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。前列腺患者经常洗温水澡无疑是非常有益的。如果每天用温水在阴道内洗澡一到两次，也能收到很好的效果。

2.多喝水。每天喝2-2.5升水，这样会多排尿。高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激，长期的不良刺激对前列腺是有害的。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

3、不小便。一旦膀胱充盈尿急，就要排尿，憋尿对膀胱和前列腺都不好。乘坐长途汽车前，应先排空尿液后再乘车。如果你赶时间，你应该和司机打个招呼，然后下车小便。千万不要憋尿。

4.克制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始重视，关键性生活要适度，不能放纵，不能禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，从而导致前列腺增大。因此，在性欲比较旺盛的青年时期，性生活中注意节制尤为重要。

避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会造成饱胀不适，对前列腺也是不好的。

5.多放松。生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减轻后，前列腺的症状也会减轻，所以平时要尽量保持放松。

6.保持干净。男性阴囊有弹性，分泌的汗液较多，再加上阴部通气不畅，包皮过长，包茎等。容易藏污纳垢，当地细菌也常乘虚而入。如果不及时重视，会发生严重的感染，导致前列腺炎，性功能下降，严重的会造成精液的质量。

导致男性不育。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次做爱前都要清洗外生殖器；如果包皮过长或包茎，应及早手术。

7.预防感冒。不要长时间坐在凉爽的椅子上，因为寒冷会使交感神经兴奋，引起尿潴留，导致尿道压力增加，引起反流。

8.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9.克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣油腻食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部肿痛的感觉。因为便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以平时要多吃水果和蔬菜。

吃一些粗粮，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要时可使用通便药物帮助排便。多吃对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆类、谷类等。

10、多运动提高身体的抗病能力。尤其是久坐的人更要注意。

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