怎么样提高精子质量(吃什么药提高生精质量和数量最好)

怎么样提高精子质量， 如何提高精子质量？精子和卵子具有同样重要的功能，是受精卵形成的必要条件。男性精子的质量也是影响受精卵质量的关键因素。为了培养健康聪明的宝宝，你必须抓住“源头”，提高卵子和精子的质量。

那么男性如何提高精子质量呢？

要提高精子质量，可以尝试以下方法：

1.改善营养状况和健康。只有在良好的营养条件下，身体才能产生充足、旺盛、健康的精子。如果营养不良，精子可能会产生较少，活力差，畸形率高。如果营养不良，可能会导致不孕。营养好的关键不在于选择食物。

不偏食，吃得好，吃得好，吃得好，吃得好。有了强壮的身体，精子也可以携带健康强壮的基因，否则就可能把虚弱易患病的基因传给下一代。

2、加强体育锻炼，增强体质。可以爬山，打羽毛球，早上晚饭后散步，改善睾丸的血液循环。

3.禁止吸烟和饮酒。吸烟是优生学的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素很敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞。

4.注意纠正日常生活中的不良习惯。如果经常用热水洗澡，会导致睾丸生精功能障碍。穿紧身衣、长时间骑车会阻碍精子的产生，降低精子活力，导致不育。有些人不是熬夜，而是经常熬夜，上网，打牌，工作。

精疲力尽，精子活力大大降低。

5.避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他因素的影响，如辐射、有害化学物质和一些药物等，会产生质的变化。因此，男性在生育期应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。

6.选择合适的怀孕时间。一般来说，婚后三到六个月内最好不要怀孕，因为男人已经很累了。在处理婚姻问题时，婚后必然会有烟酒相伴，在一定程度上影响精子的质量，不利于欧盟。基因。

7.司机不应该长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油，晚上少开车，避免光污染，不要呛尿，以免影响精子质量。

8.小心抗生素。虽然一些抗生素具有消炎作用，但它们的副作用会杀死精子。所以，一旦患有前列腺炎、炎症、附睾炎，要权衡利弊，尽量使用清热解毒、消炎杀菌的中药，慎用抗生素。

9.性生活适度。性生活要适度，因为‘种子’经常房事，只会降低精子密度，不可能操之过急；或者想‘滋养’一个月的生命，精子长时间排不出来，留在精囊里，活力下降。

变成‘老、弱、病、残’精子。通常提倡每周工作一次，促进性激素分泌、精子生成和运动。

10.放松心情，保持好心情。不紧张，不困扰，不生气，只有心态好，才能保持优秀的“运动状态”精子，容易想象女性。

吃什么提高精子质量

1.吃含镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性生育能力。建议男士早餐吃两碗燕麦片加牛奶，一根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2、精氨酸是精子产生的主要成分，精子活力有待提高。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、向日葵、榛子等。海参自古以来就被认为是补肾益精、壮阳治阳的瑰宝。

3、有必要吃更多富含锌的令牌，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛奶、豆类、面筋和莲子。牡蛎肉中的锌含量最高，注意摄入有助于精子核酸和蛋白质的代谢，提高性欲。因为锌是精子代谢的必要物质，

并能增强精子活力。

4、经常吃鱼类和贝类食物，如鱿鱼，鱿鱼，虾仁和松子，核桃，芝麻等温热食物，也有助于精子的产生。

5、对于阳虚少精子症患者，绵羊睾丸等食用动物的睾丸，可以自然服用鹿角或吃蚂蚁来暖阳补肾，增加精液锌含量，从而提高精子的质量和数量。

这些是男性补充精子质量的推荐食品。男性怀孕前可以多吃这些类型的食物。我希望你们都能有一个健康的孩子。

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