精神内耗是什么意思，“精神内耗”究竟是一种什么样的体验？

精神内耗是什么意思，“精神内耗”究竟是一种什么样的体验？“半途而废”“三分钟热度”是很多人被贴上的“标签”，但有时候，我们的失败和放弃往往与自己设立的目标过高有关。很多人对自己有着不切实际的期待，设立了自己根本无法完成的目标，比如“一个月瘦20斤”或者“坚持每天6点起床”。

精神内耗是什么意思

“精神内耗”让人产生内心的“拉扯”，行为举棋不定、犹豫不决，让生活止步不前甚至倒退。过度的“精神内耗”，会让人陷入一种身心俱疲的状态，严重的话还有可能让人产生抑郁情绪。

很多时候，人们其实没有真正关注自己的内心感受，没有办法面对自己的痛苦与无力，对自己面临很多的问题表现出明显的回避。但回避不仅不能解决问题，反而会让痛苦放大。直面内心，静下心来，觉察内心的困惑，这是从泥潭走出来与自己和解的第一步。接纳自己的不完美，才有机会让自己做出改变。

有很多无意义的“精神内耗”都来源于我们的自我否定。“我为什么又迟到了”“我什么都做不好”“我真的很差劲”……当这些负面想法一次又一次在大脑中强化，我们就会像在水中行走，很难迈开脚步。

精神内耗是什么意思，当陷入“精神内耗”时，我们需要找人聊聊。我们每个人都不是毫无关联的孤岛，当身处绝境时，寻求帮助绝不意味着软弱，而是一种自我保护能力的体现。不管是寻求专业的心理帮助，还是寻求现实问题的解决方案，你都需要找人聊聊。