你意想不到这四种食物的润肺止咳效果(润肺止咳的食疗药材)

你意想不到这四种食物的润肺止咳效果， 秋天不仅干燥，人也容易咳嗽。在春季气温多变的季节，人也容易被传染。如果他们不小心，他们会咳嗽。然后睡眠和工作质量大大降低，真的很烦。

春天是养生的季节。我们可以通过一些食疗的方法润肺止咳，顺便养生，为全年打下良好的基础。

说到润肺止咳，人们首先想到的食物是雪梨、枇杷、木耳等。其实，除了这些人们经常用来止咳的食物，还有很多食物具有很好的润肺止咳功效。让我们一起来看看吧。

1.莉莉

百合吃起来甜甜的，软软的，糯糯的，还带着一丝清脆，非常好吃。说它有润肺止咳的作用是因为它的成分中含有丰富的生物碱，具有非常好的润肺止咳的作用。另外还有安神益气的作用，滋补效果很好。

特别适合经常咳嗽或病愈的人。

百合粥可以煮，也可以用来炒菜。如果煮百合粥，先把百合洗干净。干百合很简单，先泡发，然后和米饭一起放锅里煮。百合可以和芹菜一起炒，好吃又健康，适合咳嗽和“三高”的人。

2.蜂蜜

蜂蜜润肺效果很好。喝蜂蜜会让你感觉从喉咙到肺部瞬间通畅，非常舒服。不仅如此，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和无机盐，以及微量元素，无机盐的浓度与人的血清相近，对肝脏有很好的滋补作用。

可以直接用水泡蜂蜜，注意泡冷水或温水，不要泡开水。开水因为温度高，会破坏蜂蜜中的营养成分。喜欢甜食的人也可以在喝粥的时候加点蜂蜜，效果也是一样的。

3.莲藕

莲藕有很好的润肺止咳功效。此外，还具有健脾开胃、清热解毒的功效，适合春季食用。可以用来做排骨汤，也可以用来炒菜。两个菜的方法很简单。首先，准备好所有要用的材料。

排骨汤：莲藕去皮切块备用。先将排骨煮熟，去血，取出洗净，然后将莲藕和排骨放入锅中煮1.5小时左右。

炒莲藕：同样是去皮，切片，用开水焯一下，捞起晾干。炒锅热油，放入姜、蒜，倒入莲藕片，大火翻炒，加入盐、五香粉、鸡精等调料，炒至入味，即可食用。

4.白萝卜

我们知道白萝卜有解毒清热的功效，但很少有人知道它还能润肺止咳。另外生津止渴的效果也很好。可以说白萝卜简直就是滋补宝。春天多吃点，肯定没错。而且它的价格超级便宜，

平时可以用来煮萝卜排骨汤，或者炒萝卜也不错。

萝卜排骨汤：先将萝卜去皮切块备用。然后先用开水焯一下排骨，去血腥味，洗去排骨上的浮粉。然后倒入锅中加入适量的水、姜片、八角等配料，大火煮开后转中火煮一会儿，再加入准备好的白萝卜。

一起煮开后转小火40分钟到1小时，最后加入适量盐即可食用。

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