如何让男人性生活更持久(如何让男人性生活更持久)

如何让男人性生活更持久， 很多男性往往因为性生活不持久而非常苦恼，这不仅会影响性生活质量，还会影响夫妻生活，有时还可能引发矛盾。那么如何让男性在性生活的过程中更持久呢？今天，边肖将带你了解。

男人性生活不持久的原因有哪些？

1.次数太少：有的人因为工作学习生活紧张，或者夫妻分居，或者其中一方长期出差，因为很久没有性生活，所以性要求过于强烈和容易。有些人担心早泄，故意减少性生活次数，造成性紧张情绪累积，反而加重早泄。

2.异性生活少：社会交往中与女性生活少，与女性交往过于谨慎害羞，部分人缺乏性知识，对性器官有神秘感，容易出现神经恐慌和早泄。

3、婚前性行为：有些年轻人婚前有性行为，因为紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后很难改变既定的方式。

4.性生活突然中断：有些人婚后不愿意采取使用避孕套、放置避孕环等避孕措施，而是采用体外避孕，因为双方都很紧张要集中精力退出体外射精，男方的紧张容易提早造成。

5、器质性原因：器质性原因引起的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精囊炎、尿道炎、包皮过长等。会发生早泄。其中，前列腺疾病占了很大一部分。

什么运动有助于男性长寿？

1.平衡球俯卧撑

锻炼胸部和肩部，非常适合习惯使用传教士体位的兄弟。将双脚放在平衡球上，双臂与肩同宽，双手放在地上。如果臂力较弱，先尝试长时间保持平衡；等到上肢力量更强，再做俯卧撑。

2.仰卧，弯曲双腿

如果你想在做爱时尝试一种灵活的姿势，你应该多练习这种方法来加强你的小腹和背部。仰卧，双手弯曲双腿，试着用膝盖触碰胸部。每次坚持至少半分钟，次数越多越好。

3.向后跪着

性生活时，女性仰卧提臀，男性采取跪姿时，对男方腰腿的要求非常高。如果想加强这种锻炼，可以跪在垫子上，保持上半身直立，然后尽量后仰2到3秒再恢复原状。

4.向前压腿。

如果你想尝试新的东西，男人可以在床上铺袖手旁观，让女人躺下来享受。这种姿势练习可以增进性感受，获得不一样的体验。左腿向前迈一步，屈膝并向下压，直到大腿后侧全部伸直。坚持半分钟后，换另一条腿练习。

有哪些食物有助于提高性能力？

1.海味

众所周知，牡蛎有一定的壮阳作用。这是因为牡蛎中含有丰富的锌，可以帮助我们调节身体的激素分泌，提高精子质量。但是你知道吗？不仅仅是牡蛎，

大部分海产品中含有丰富的锌，可以起到这样的作用。所以平时可以适当吃一些海鲜，可以有效帮助男性朋友提高性功能。

2.蛋白质

蛋白质是我们身体必不可少的成分，也是我们身体的重要组成部分之一。但是蛋白质种类繁多，质量有高有低。一些优质蛋白质能有效帮助男性提高性欲，促进精子的产生，提高精液质量。

因此我们在生活中可以多吃一些优质蛋白质，可以多吃一些鸡肉和蛋类食物，这些食物中富含的蛋白质质量非常的不错。

3、脂肪

网络上流传着这样一种说法，肥胖的男人新功能要更强一些，性欲也会更旺盛一些。这种说法是有一定科学依据的。从技术分类的角度来讲，肥胖的男人雌性激素分泌得更多，激素分泌的多就可以有效降低男性高潮到来时，

可以起到延时的作用。而如果我们体内的脂肪比较少，那么对于精子的形成也会受到影响，甚至可能会造成性欲下降，不孕不育的现象，因此大家在生活中一定要适当注意补充脂肪。

4、蜂蜜

很多女性朋友都会喝一些蜂蜜水来美容养颜。可是实际上，蜂蜜对于男性有着非常独特的效果。蜂蜜中富含有一些营养物质，可以有效的促进生殖腺分泌激素，可以提高男性性腺的兴奋程度。如果每天可以食用一些蜂蜜，

可以有效的帮助男性朋友改善体质，甚至可以起到提高性功能的作用，尤其是对于一些由于体弱性能产生减退的男性患者，可以起到很好的滋补作用。

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