哪些行为会让男人肾虚(男人湿气太重会肾虚吗)

哪些行为会让男人肾虚， 肾虚是大家都很担心的问题，因为肾虚不仅会带来身体上的不适，还会导致日常生活中的一些尴尬。男女都可能肾虚，生活中的一些不良习惯也可能导致肾虚。

那么哪些行为会导致男性肾虚呢？今天，边肖将带你了解。

医学研究表明，男性肾虚如果得不到及时正确的弥补，极有可能引发多种并发症。比如“肾虚”会引起慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，

“冠心病”也主要是心脉郁结、心肾两虚所致；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚关系密切；肾虚也会引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎也与“肾虚”有关。

女性肾虚的危害不容忽视，如果不及时补充，会出现一系列并发症。首先会让更年期提前出现，说不定还会毁了你的“妈妈梦”。其次，会让眼皮浮肿，黑眼圈加重，脸色苍白。而且很怕冷。

此外，你还会失眠、发烧、注意力难以集中，甚至血压升高。

肾虚的症状有哪些

1.性功能障碍

在中医中，中医认为肾藏精在人体的各个器官系统中起着滋养、滋补的作用。而且中医认为肾精会产生肾阴和肾阳，二者相互协调、相互制约，共同维持人体的生理平衡。如果这种平衡失去控制，

对男性性功能有一定的负面作用。男性会出现早泄、阳痿、遗精等疾病。

2.频繁夜尿症

一般夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全天的1/4。严重者每小时出现一次夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这样的情况属于“夜间多尿”。白天排尿正常，单独夜间排尿过多是本病的特点，多为肾气虚弱所致。

3.失眠多梦

肾脏是人体的重要器官之一，对人体生理具有重要的调节作用。如果肾脏受损，会使人体难以入睡或失眠。另外，患者容易被梦困扰，经常做梦，严重打乱了患者的作息时间，对患者来说是一种难以忍受的折磨。此外，

还会诱发其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，严重损害人体健康。

4.下腰痛

腰痛在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病或劳累。轻者弯腰或直立困难，重者出现足跟痛、腰部无力；劳损是指身体超负荷，或者长时间以同一种固定姿势工作。

久而久之，肾气就会受损，导致肾精不足。

害怕寒冷

肾虚患者对寒冷和风吹的感觉比较敏感，心里会有点害怕这种感觉。只要风一吹，一结冰，患者就容易手脚冰凉，就像冬天的感觉，会冷到手肘、膝盖等关节。此外，患者还会容易感到精神疲劳、腰酸背痛等肾虚症状。

哪些行为容易导致肾虚？

1.尿频

尿液中含有大量的细菌和毒素。如果长时间排尿，会导致膀胱内的尿液反流。尿液中的细菌和毒素会通过输尿管回流到肾脏，不仅会引起尿路和膀胱感染，还会对肾脏造成不可治愈的伤害。过了很久，

肾脏会失去活力，出现肾虚症状。

2、熬夜睡得晚

其实每天晚上11点之后，我们的身体的各个器官就要排毒，肾脏当然也不例外，如果经常性睡得很晚的话，那么就会影响到肾脏的排毒，导致毒素无法排出，只能积聚在肾脏，时间长了，肾脏的毒素越积越多，

那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状的出现也是很正常的事。

3、不喜欢喝水

水喝得少，尿量自然也会变少。而尿液中的毒素、废物就会长时间积累在男性的肾脏之中。长期以外很容易引起肾脏方面的疾病，研究发现饮水过少、与肾结石、肾积水等都有着直接的关系。

4、服用药物过多

可是古语有云：“是药三分毒”，不管什么药物，服用到体内后都会有一些副作用和毒素存在，可能身体不易察觉到，那是因为含量比较少，不易察觉，但是如果长期服药的话，那么体内药物的毒素就会越来越多，

这样对肾脏的危害也越来越大，导致肾小管间质损害，造成肾功能的下降，甚至被破坏，引起肾脏的损害。

男性肾虚吃什么

动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，

提高性功能。

含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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