男人40岁以后性能力下降(性能力下降如何提升)

男人40岁以后性能力下降， 男人到了40岁，身体分泌的雄激素会越来越少，对性能力也会有一定的影响。在日常生活中，其实男人的身体可以通过饮食来调理，从而提高性能力。那么吃什么可以提高他的性能力呢？

提高性能力的七种食物

1.韭葱

很多男性非常喜欢吃韭菜，因为韭菜可以达到壮阳补肾的效果。而且韭菜营养丰富，可以为身体提供足够的能量。韭菜不仅有补阳的作用，还能温中降气。因此，它也被称为“上升草”。

2.山药

山药作为四大怀药之一，疗效显著。本品能润肺、健脾胃、壮阳。而且它的性味比较平淡，味道偏甜。阴虚遗精引起的上火男性可以食用，不会上火。

3.秋葵

近年来，黄秋葵的营养成分极高，含有人体所需的多种维生素和牛奶多糖，能增加人体的耐受力，调节肠胃功能。秋葵又名“植物伟哥”，是大多数男性的壮阳药物替代品。

4.虾

虾含有丰富的微量元素，可以提高身体素质。而且虾味甜，有极好的壮阳作用。男人可以多吃虾，得到锻炼。壮阳效果最好的是野生虾，清蒸虾能保留更好的营养成分。

5、鹌鹑蛋

鹧鸪是很好的滋补食品，可以强身健体。医书上说鹧鸪肉能滋养脏腑，生精，温肾壮阳。男性多吃可以提高性功能，增强体力，强健筋骨。

男性性能力下降的六种表现

6.羊肉

男性进入更年期，性欲会有所下降，从而导致性生活减少。此时，更年期男性也需要自己的“性”的安康生活，所以要多吃增强性功能的食物。和我们熟悉的羊肉一样，羊肉味道鲜美，营养丰富，尤其对阳痿早泄有疗效。

男性性功能障碍有很大的作用，经常食用可以补肾壮阳。

7.吃能改善神经系统的食物。

男性进入更年期后，情绪不稳定，容易生气、紧张、易怒，还会出现失眠、记忆力下降、脱发、皮肤老化等现象。因此，应建议男性多吃改善神经系统的食物，如核桃、桂圆、葵花籽、百合、牛奶、香蕉等。

常吃这些食物可以调节情绪，抑制神经中枢，调节脑细胞，起到安神养心的作用。

男性性能力下降有哪些表现？

疲倦的

男性在工作或生活中总感觉身体虚弱，无精打采，可能是心理压力或内分泌变化所致。这说明雄激素水平下降了。

性欲减退

30岁男性性能力下降的原因主要来自心理和生理方面。心理审美疲劳、精神压力过大、生理性雄激素水平下降、血液循环不畅都会带来勃起功能障碍。

视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱，性能力也会渐渐衰退。

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