每天喝多少酒才算多(每天喝多少酒才算多)

每天喝多少酒才算多， 春节喝酒很常见，也很难避免。喝酒必然会伤肝，那么怎么喝酒才能让肝脏不那么受损呢？

酒后一件事都做不了。

很多人认为酒后喝浓茶可以解酒，但是酒后喝茶对肝脏不好。

浓茶之所以能给人提神的效果，是因为浓茶中含有咖啡因，具有咖啡的功效。浓茶含有咖啡因、单宁酸等成分。咖啡因会让人心跳加速。如果大量饮酒后再喝浓茶，会导致心跳加快，血压升高。如果人们本身有心血管疾病，

这样容易影响健康。轻度的会有胸闷心悸。

而且浓茶中含有单宁酸，会与食物中的蛋白质结合形成难以消化的大量单宁酸蛋白质，导致便秘。不利于消化和排泄。

每天应该喝多少酒？

我们先来看看正常的肝脏，每天每公斤大约代谢一克酒精。

因为喝酒的人大多是男性，我们就以70公斤为例，所以一天的酒量要限制在70克以下。而70公斤以下的人会相应减少这个摄入量。但最好的情况下，每天的酒精摄入量不要超过45g。

如果换算成各种酒，大概是：高度白酒50ml，威士忌120ml，红酒150ml，啤酒500ml。

值得注意的是，在控制酒量的同时，要选择酒精度低的酒，不要空腹饮酒。喝白酒时不要同时喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

生活中有哪些人不适合，不能喝酒？

1.有肝炎的人不能喝酒：认真说，有肝炎不喝酒的人和慢性自杀没什么区别！这是因为酒精会直接损伤我们的肝细胞，抑制我们的肝功能。

2、有肠胃病的人不能喝酒：有胃病的人不适合喝酒，因为酒精容易对胃黏膜造成损伤，还会引起上腹部胀满、反酸、嗳气等现象，会加重胃病。

3.青光眼和近视的人不能喝酒：青光眼是仅次于白内障的第二大致盲杀手。情绪波动和过度疲劳的人会增加生病的几率。因为酒中含有的甲醇对视网膜有明显的毒副作用。它会直接影响视网膜中视觉色素的产生，

这又导致眼睛适应光线的能力下降，所以这类人不宜过量饮酒。

4、有高血压和心脏病的人不能喝酒：喝酒会使血管扩张，血液上升，容易造成血管破裂而死亡。轻者会出现心律不齐、心跳加速等不良反应。

6、还在妊娠期妇女跟儿童也不能喝酒：即使是啤酒，也会含有酒精量，怀孕的孕妇喝酒，酒精会通过脐带进入胎儿体内，影响其生长发育，严重者能使胎儿产生酒精中毒症，还会引起畸形或流产的情况。

儿童养成喝酒的坏习惯，不仅影响身体发育，还极易行为异常，甚者走上不归路。

喝酒的人怎么养肝

所以喝酒的人应该如何养肝？过年时节应酬多的时候更需要注意了。

1、注意作息

人在躺下的时候，处于卧姿，肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血，肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态，肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，

容易累及肝功能。

2、每天做点小锻炼

对于有脂肪肝的人来说，平时如果一定要喝酒，那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时，或者慢跑半个小时，对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状，起到治疗的效果。

3、补充硒元素

硒元素可以修复肝脏细胞，所以多吃含有硒元素的食物，对于肝脏是有好处的。尤其是酒精性肝病患者，硒元素可以帮助患者修复干细胞，对于肝脏有一定好处。蘑菇等食物含有硒元素，可以适当吃。

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