男人备孕千万不能吃4种食物(男人备孕吃什么)

男人备孕千万不能吃4种食物， 对于一些想要怀孕的新婚男性来说，拥有健康的精子是非常重要的，不仅要在孕前进行补充、运动、戒烟戒酒，还要知道男性忌食哪些食物，不会损伤精子，因为有些食物会对男性的精子产生不良影响。

这些食物可能会严重导致男性前列腺疾病和性功能障碍。

男性孕前应避免食用这四种对精子有害的食物。你吃得对吗？

第一，忌喝奶茶。

现在天气越来越冷了。很多人喜欢奶茶。一杯热茶可以保暖，但是男性朋友在备孕的时候要注意不要喝奶茶，尤其是奶油、色素、香精、木薯粉做成的速溶奶茶，含有丰富的添加剂，完全没有营养。以及其中所含的反式脂肪酸，

可能会减少雄性激素的分泌，影响精子质量。在严重的情况下，它甚至可能导致前列腺疾病，性功能障碍和生殖器问题。

第二，忌喝啤酒。

男性在怀孕前三个月要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒会降低精子质量，尤其是男性大量饮用啤酒，不仅会损伤精子，还会导致肾脏疾病，严重的会导致肾虚、腰膝酸痛。为了精子的健康，怀孕的男人应该停止喝啤酒。

第三，忌吃海鲜。

随着我们生活水平的提高，吃海鲜已经成为一种普遍的做法，但男性在怀孕前应避免多吃海鲜，因为经常吃海鲜会导致体内汞含量较高。当他们体内的汞含量高时，就会影响男性精子的活力。适当吃海鲜就好，吃多了会影响身体。

第四，忌吃芹菜。

芹菜营养价值很高。在中医看来，它还是一种良药，尤其是预防高血压、高血脂等疾病，但常吃芹菜会杀精。所以孕前准备男性的时候最好少吃芹菜，因为芹菜会抑制睾酮的产生。

从而杀死精子，导致精子数量急剧下降。

男人怀孕应该吃什么？

一、富含“锌”元素的南瓜子

锌元素是男性生殖的必须微量元素，广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，

与男性不育、性能力下降有密切关系。一克南瓜子的含锌量，比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素，而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，

是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，对提高男人生育力有很大帮助。

二、其他富锌食物

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富。

三、富含精氨酸的食物

据有关研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

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