这三种男人老的快(三种男人的特征)

这三种男人老的快， 随着年龄的增长，男女皮肤肯定都会老化的很严重，也会影响形象问题。那么如果不想很严重的衰老，他们应该怎么做呢？事实上，生活中有三种男人会提前十年衰老。

但必须注意的是，男性朋友还是要多注意一下。

1、娱乐圈男人

这种类型的男人每天饭局不断，酒精是沟通的桥梁。长期过量饮酒或吸烟容易引起前列腺充血、慢性前列腺炎和泌尿系统感染，即使没有饮酒，

但是长期在外面吃饭，很容易导致饮食不均衡，生活不规律，免疫力低下，更容易让人发胖。

2.坐在椅子上的人

久坐不动的姿势会导致人易患腰椎病、颈椎病，导致心功能不全，加重心脏病，或使动脉硬化、冠心病、高血压提前发生。这类职业常见的有司机、媒体从业者、办公室人员。

3.脑力劳动者

这类男性以脑力劳动为主，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活规律、饮食、营养、体育锻炼等各方面，久而久之会身心疲惫；再一个，长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。

男人如何抗衰老？

1.多喝水

人体组织液含水量为72%，成人为58%-67%。身体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水的摄入，

一个女人每天的饮水量应该在1200ml左右。

2.多吃含铁的食物。

皮肤有光泽红润，需要充足的血液供应。铁是血液中血红素的主要成分之一，要多吃富含铁的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物的摄入。

胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤饱满，减少皱纹。弹性蛋白可以增强人体皮肤的弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋、猪皮等。

4、多食巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

5、多食牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

6、多食豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

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