便秘解决的好方法，多久没排便就算便秘？

便秘解决的好方法，多久没排便就算便秘？大多数人的便秘都是由于肠道出现功能问题引起的，这种情况通常称为功能性便秘。但也有一部分人是因为身体器官出现器质性病变引起的。因此，治疗便秘首先是要明确病因，再进行治疗。很多人便秘，跟饮食中缺少膳食纤维、缺乏运动、排便习惯有关系，所以解决便秘问题就离不开生活饮食、排便习惯的改善。

便秘解决的好方法

建议每天至少补充20～35克的膳食纤维，具体可多吃杂粮、豆类、蔬菜、水果等；要喝足够多的水，一般每天不少于1.5升；平时有坐着排便习惯的，可以加一个小脚凳，模拟蹲便的场景，因为一般情况下蹲便更有利于顺畅排便；养成运动和定期排便的习惯，也有助于改善便秘。

容积性泻药如聚卡波非钙、欧车前等，它们可以通过增加粪便容积和水分来帮助粪便成型，帮助患者建立良好的排便习惯；渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇等，通过在肠道内形成高渗，从而吸收水分，刺激肠蠕动，这类药通常安全性高。

便秘解决的好方法，有些药物也会导致便秘，如抗胆碱能药物、阿片类镇痛药、钙拮抗剂、三环类抗抑郁药、抗组胺药、解痉药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂、抗惊厥药等。