脂肪肝饮食怎么治(脂肪肝饮食怎么治疗最好)

脂肪肝饮食怎么治， 随着生活节奏的加快，加上工作生活的压力，现代人很少运动和锻炼。由于经常熬夜，酒精摄入过多，肝脏负担更重。

脂肪肝的饮食疗法

1.控制总热量。对于正常体重的患者，在轻度活动的情况下，每天每公斤体重供给30千卡热量；超重的人每天每公斤体重提供17-25千卡热量。

2.蛋白质每日为患者提供80-100g蛋白质，可促进肝细胞的恢复和再生，增加血浆蛋白量。

3.脂肪每天提供30克脂肪。患肝病时，脂肪的消化吸收受到影响，宜供给低脂，少吃动物油，多吃植物油。

4.碳水化合物由于高碳水化合物饮食是导致肥胖和脂肪肝的重要因素，所以脂肪肝患者应食用低碳水化合物，尤其是空腹蔗糖和果糖。每天吃200-300克大米或面粉为宜。

5.禁止饮酒和含酒精的饮料。

6.富含亲脂性物质的饮食，如瘦肉、鱼、蛋清、新鲜蔬菜等，有助于促进肝脏脂肪消退；纤维素含量高的食物有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂，特别是对富营养化脂肪肝患者。

7.坚持适当运动。脂肪肝患者最好的运动是散步。走路自始至终都是有氧运动，最符合人体生理解剖特点。运动可以遵循“3.5.7”的原则，即每天3000米，每周5次，每次步行后脉搏和年龄之和应为170。

试试这五种中药。

山楂

其性微温，味甘。李时珍在《本草纲目》中说：它“改变饮食，消除肉类堆积.消除血液停滞和疼痛。”现代药理研究证明，山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量，减慢心率，扩张冠状血管，具有降血压、降血脂的作用。

吃山楂果和山楂糕，每次10克左右，每日两次，饭后食用。

中国大黄

是润肠通便、清热解毒的良药，一般用于急性发热引起的便秘。现代药理研究发现，它不仅具有泻下作用，还具有降低血压和胆固醇的作用。少量口服对肥胖、高血压、冠心病、高血脂患者有较好的疗效。

精选上等大黄，研成细粉，装入胶囊。每次服2粒，每日两次，饭后服用。服用后如见大量便溏，应停药或减少剂量。

枸杞

甜味，性平。中医认为它能补肝阴，养肝血，益视力。现代药理研究证明，枸杞能降低血糖，抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞的再生，并有降压作用。每次10 ~ 15g，可用来煮粥、做菜，或泡茶代替饮用。

制首乌

即制熟何首乌。制首乌性温，味苦。中医认为制首乌是强身健体、延年益寿的良药。现代实验证明，何首乌具有降血脂、降血糖、软化血管、降血压的作用。用法：每日1-2次，每次10-15g煎服。

决明子

又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂有降血压、降血脂和通便的作用。用法：每次10克，泡水代茶饮。可常年饮用，

尤以夏季为宜。

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