男人肚子大更易阳痿(男人肚子大基本上肾虚)

男人肚子大更易阳痿， 如今“大腹便便”的男人随处可见，大腹便便的啤酒肚给男人的行动带来了不便，也招来了阳痿。

根据对1981名超重男性的调查，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍。一般腰围越大，勃起障碍的几率越高。

男人减掉肚子的方法。

1.晚上六点前吃饭

睡前4小时吃晚饭不容易导致肥胖。但是如果你是一个小肚子的男人，可以把晚饭安排在晚上6点之前，让胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部就不会堆积脂肪。

2、少吃肉多吃蔬菜

医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉容易导致脂肪过多，体重增加，对健康也是有害的。蔬菜中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加速新陈代谢。因此，水果和蔬菜是减肥者的最佳选择。

3.在你的桌子上放一瓶水。

喝水有很多作用，特别是对于减啤酒肚的人。当你想吃甜食或其他零食时，适当喝一点水可以减少你的进食欲望。压力大的时候不用担心吃饭，可以多走走，用正确的方式释放压力。

4.喝纤维饮料

纤维就像海绵，吸收胃里的水分，胃里含有大量水分，会增加饱腹感。纤维可以控制增加食欲的荷尔蒙，让你吃得更少而不会感到饥饿和营养不良。在睡觉和吃蛋白质晚餐之前，

最好喝简单的日常无糖纤维饮料。

5.多笑

笑其实是向胃打招呼的表现。你知道笑可以锻炼腹部肌肉吗？如果你有一个更苗条、更有魅力的肚子，想要拥有优美的体型就没那么容易了。每天至少笑10分钟，可以增加腹部肌肉的运动能力。

调节好饮食，你就能苗条很久了。

7、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，

沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

8、少吃高“油水”的食物

“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。

另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。

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