男人床上不够持久怎么办(男人床上不够持久怎么办)

男人床上不够持久怎么办， 夫妻之间正常健康的性生活非常重要，在夫妻感情生活中起着非常重要的作用。但一旦一方在性生活中表现不正常，另一方的情绪会受到很大影响，尤其是男性。那么男人吃什么能更长久呢？

男人能吃很久的东西

1.多吃鳕鱼提高生育能力。

研究发现，男性可以多吃鱼来增加生殖机会，其中鳕鱼对增强生殖功能的作用最为显著。鳕鱼富含锌，被认为能增强生育能力。

研究发现，与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼的男性，精子质量明显更好，生育能力也更强。

2、西红柿有助于减少精子畸形

番茄中含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量，从而有助于治疗男性不育，提高怀孕的几率。补充番茄红素后，男性精子数量可增加70%，并可提高精子的游动速度，减少畸形精子的数量。

此外，番茄红素抗氧化剂可以杀死有害化学物质，保护前列腺和生殖系统。

3.胡萝卜可以提高精子活力。

胡萝卜有助于全面提高精子质量，尤其是在提高精子活力方面。研究发现，黄色和橙色的食物可以增强精子活力，因为这些食物中含有胡萝卜素，人体可以将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。

其中胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，抗氧化剂可以中和人体内的自由基，防止DNA损伤。

4.多吃核桃精，游得更快。

核桃富含优质多不饱和脂肪酸和Omega-3、omega-6。这些物质被认为有利于精子发育，但在西方的日常饮食中，人们可以吃得不多。

有研究发现，吃核桃的实验男性精子游动速度比对照组快3%，提高了生育成功率。

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1、烩木耳夹心虾

取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，

每个丸子包人1粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，

丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

2、鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，

稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

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