不要运动过度(不能过度运动)

不要运动过度， 俗话说“生命在于运动”。运动可以让男人保持健康，健康的身体是完美性爱的基础。以此类推，运动可以让性爱更完美。但是，如果一切都过了头，如果你运动过度，就会对你的性生活产生反作用。

男人精力旺盛，但不要太任性。

运动过度影响性欲

过度的运动会让人感到疲劳，而众所周知，性爱也是一种体力活动。人在运动疲惫的时候，急于休息，导致没有把太多的精力放在性生活上。此外，当今的生活节奏如此之快，在工作和休息之后，我们占用了大量的时间来锻炼。

自然就没什么时间留给性爱了。

如何通过运动来促进性爱？

如果你想通过运动来促进性爱，那么运动量一定要适中。建议你保持适量运动，每天锻炼半小时，最好和伴侣一起参加，比如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两个运动量大的活动就可以了。

这样你才能储备足够的体力享受性爱。具体运动量因个人体质而异，但都不能太累而发生性关系，否则运动量会适度减少。

对于工作忙没时间运动，或者把做爱的时间省下来运动的人来说，没必要这么做。因为性本身就是一项很好的运动。科学家计算过性爱消耗的平均热量，发现一次性爱消耗的热量相当于走45分钟左右。

做爱时，男性平均每次摄入104卡路里，女性平均每次摄入69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟和散步45分钟。此外，有趣的性运动更有利于心理健康。

当然也要适当禁欲。初婚的时候，夫妻双方都会有强烈的性欲。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性交次数的人，性交质量会大大降低，性欲下降的速度也容易加快。

增强性欲的食物

蜂蜜

甜蜂蜜一直以来都受到大家的喜爱，蜂蜜老少皆宜，对人体大有裨益。因为蜂蜜中含有的维生素B可以促进睾丸激素的产生，男性经常食用可以提高性欲。

大蒜

有研究表明，如果平时适量服用一些大蒜，可以刺激男性，提高性欲。因为大蒜可以刺激男性私处的血液循环，从而使性欲高涨。每天吃差不多900毫克的大蒜，效果最好。

海味

近年来海鲜很受欢迎。很多人为了好吃的海鲜，选择开车去海边吃海鲜。海鲜不仅好吃，还能提高男性的性欲。因为海鲜中含有锌，而男性如果缺锌，会导致性欲下降。

另外，男性射精时会排出少量的锌。所以，男性如果想提高性欲，可以选择吃一些海鲜。

绍科拉特

巧克力是女人给她们想要的男人的礼物之一。因为巧克力不仅味道鲜美，还能提高男性的兴奋度，使男性性欲飙升。

枸杞

枸杞很常见，是一种比较便宜的滋补品，有补肾养肝明目的作用。此外，由于枸杞药性温和，所以一直颇受欢迎。平时，吃法也很简单。用开水直接喝。

无花果

吃无花果还可以提高性欲，这个效果一直都在用。因为无花果可以帮助男性增强精子活力，增加精子数量。此外，无花果中还有两种物质可以保护心脏，让心脏及时供血。

提高男性的性能力。

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