男人经常喝牛奶易患前列腺癌(男人经常腰疼是肾虚吗)

男人经常喝牛奶易患前列腺癌， 研究人员也通过近10年的流行病学调查证实，多吃乳制品会增加男性患前列腺癌的风险。国内的研究也发现，牛奶的摄入量与前列腺癌的发病率显著相关，这可能是由于某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

那么为什么男性长期喝牛奶会导致前列腺癌呢？

美国波士顿的一个研究小组对20885名美国男医生进行了长达11年的跟踪调查。食用的乳制品主要包括脱脂牛奶、全脂牛奶和奶酪，其中1012名男性患前列腺癌。

经过统计分析发现，与每天从乳制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性，1，25-二羟基维生素D3的血浆浓度明显降低，患前列腺癌的风险增加32%。

专家认为，对于中国大多数人来说，应适当增加牛奶等乳制品的摄入量。

“像许多其他癌症一样，前列腺癌的病因尚不清楚，它是一种多因素疾病。”专家表示，癌症的发病与基因、种族、生活习惯、饮食习惯、年龄等有关。

牛奶中含有大量不饱和脂肪酸，大量摄入大量不饱和脂肪酸是前列腺癌的危险因素之一。但是除了牛奶，很多其他食物也含有大量不饱和脂肪酸。

膳食结构讲究均衡。对于中国人来说，蛋白质的摄入量普遍不足，在很多地区，牛奶的消费量更少。专家说，只要适度喝牛奶，就不会有问题。

合理的饮食可以预防前列腺癌。

1.豆类和富硒食品可能有利于对抗前列腺癌。

2.作为一种抗氧化剂，番茄红素有助于防止DNA损伤。

3.红柚子和西瓜也是番茄红素的丰富来源，番茄红素是预防前列腺癌的一个方面。

4、少吃肉类和奶制品，提示吃太多肉类和奶制品的人更容易死于前列腺癌。数据显示，前列腺癌患者的死亡率与肉类、乳制品和禽类的摄入量成正比。

5、补充维生素E，男性平时应多吃富含维生素E的食物，如坚果、豆腐皮、橄榄油、大豆油、玉米油、芝麻油等。推测维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以捕获过多的“杀手”氧自由基，减少对前列腺细胞膜和基因的损伤。

因此，它可以预防或延缓前列腺癌的发生。

6.茶，尤其是富含抗氧化剂的绿茶，也是有帮助的。

7.橙子，橙子含有桔霉素和维生素C，研究发现，含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的风险降低23%左右。

8、鸡肉，一块鸡胸肉足以为你提供一天所需的硒。

9、少吃高热量食材，高热量饮食是前列腺癌的刺激因素，高热量可加速细胞有丝分裂，加速细胞增殖，导致肿瘤形成。高热量饮食的人前列腺癌发病率比低热量饮食的人高70%。

10、少吃带有高脂肪的食材，前列腺癌高发病人群和低发病人群的饮食结构有明显差别，低发病人群中的食物脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发病区则刚好相反，

这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。

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