芒果荔枝(芒果荔枝可以一起吃吗)

芒果荔枝， 从肾结石的形成过程中不难看出，多喝水可以稀释尿液，防止尿路结石的形成，延缓结石的增大，因此对于肾结石的预防具有重要意义。同时，多喝水也有助于小结石更顺利的向下运动和排出。

可谓是一种简单无痛的物理取石方法。那么你知道吃什么可以预防肾结石吗？

吃什么可以预防肾结石？

芒果

芒果富含-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加，对肾结石人群有益。

荔枝

荔枝味甘酸，有开胃健脾、温中止痛、健脾益肝的功效。荔枝含有丰富的维生素C和糖分，可以补充能量，减轻困倦和疲劳的症状。适用于肾结石患者。

橘子

橘子为温性水果，味甘酸，含丰富的维生素c，能疏肝理气、消肿散毒，还可治疗呕吐、厌食、胃阴不足等。它们适用于肾结石患者。

梨树

梨汁含有80%以上的水分，经常忘记喝水的老人可以通过喝梨汁达到补充水分的目的。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维和维生素A、B、C，

具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合发热内热患者食用。

预防肾结石的方法。

1、多运动，增强体质。

运动主要是身体的新陈代谢，减少尿液中的代谢产物，减少体内的酸性物质。运动还可以消耗多余的能量，控制体重，有利于预防肾结石。

2.多喝水，养成习惯。

多喝水是防治肾结石最简单有效的方法。普通人多喝2.5-3升水，确定尿量多2.0-2.5升。饮用食用水、淡茶、汤即可，不宜多饮乳制品和饮料。

3、饮食，均衡营养

均衡饮食强调避免过量摄入其中一种营养素，蛋白质的日摄入量保持在75 ~ 90 g，以保持能量平衡，降低患尿石症的风险。

4、爱干净，防感染

平时要注意自己的卫生，防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会影响到肾脏。

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