肾亏的原因是什么(女人肾亏是什么原因)

肾亏的原因是什么， 你知道是什么原因导致肾虚吗？通常情况下，长期过度劳累或频繁的性行为都可能导致肾虚，还有其他因素也可能导致肾虚，如长期的心理压力、紧张状态等。

一般肾虚的疾病都是后天造成的。下面详细介绍是什么原因导致肾虚：

肾虚的原因

1.熬夜。经常熬夜消耗人体能量，容易引起肾虚症状。

2.缺锌缺硒会导致肾虚。肾虚与神经内分泌系统功能紊乱密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。

3、过度焦虑，过于紧张。现在生活节奏在加快。如果长期焦虑，精神抑郁严重，容易引起肾虚症状。

4.过度性交。如果性交过于频繁、剧烈，会消耗大量体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

5、久坐不动容易导致肾虚。每天坐在办公室，经常不运动的人容易肾虚。

6、经常过度吸烟和饮酒，严重的会造成肾脏损失。众所周知，酒精和烟草是有害的。如果长期大量饮酒、吸烟，对身体的危害很大，久而久之会导致肾虚。

治疗肾虚有什么好方法？

1.肾虚怎么办？经常打太极拳。练习太极拳，最好是在早晨空气新鲜的公园，树下，水边。

2.每天自我按摩腰部：将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

3.每天搓脚底：双手对掌搓完后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，每次搓300下。

4.每天做肛肠运动：放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

5.每天做一套简单的体操：

双脚平行，与肩同宽，直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

脚跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当你的手接近地面时，用一点力抓成拳头，吸足气。

屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手会下垂，拳头会逐渐握紧。

呼气，立正，双臂向外扭转，拳头向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力抬起，提肛，呼吸。

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