怎样治疗肾亏(如何治疗肾亏)

怎样治疗肾亏， 大多数男人心里都隐隐作痛。家庭、工作和生活，各种压力，让男性经常遇到肾虚的问题。吃了各种中成药，买了各种补品，效果未必理想。健康专家提醒你，

尝试最经济、最安全、最健康的运动方式。简单的五个动作，长期坚持，能让你避免肾虚。

肾虚怎么治

《太极传》中的行云流水

太极拳渗透着我们祖先的保健智慧。太极拳一旦练起来，拳头饱满，全身气血开始运行，如行云流水，可以治疗肾虚。练习太极拳，最好是在空气新鲜的公园，树下和水边。

开源节流哈欠

打哈欠虽然小，但是有效。打哈欠会导致大脑产生一氧化氮。它不仅可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到到达向私处输送能量的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物，

它的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。长期坚持，效果明显。

用手掌搓热按压肾和腰。

经络穴位有神奇的功效。将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。坚持是关键，坚持就会有效果。

用你的左手和右手摩擦你的脚底

脚是人体的根，穴位很多。双手摩擦手掌后，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚，早晚各一次，每次摩擦300次。睡前搓搓脚，效果更好。长期坚持，自然精力充沛，肾气充足。

永远不要忘记多提肛

乾隆皇帝养生的法宝之一就是经常提肛。放松，自然呼吸；呼气时做提肛动作，吸气时放松，重复30次左右。提肛的方法，无论是普通人还是山道士，都把提肛作为养生的重要法宝。

肾虚吃什么好？

1.蜂蜜

肾虚可以吃蜂蜜。蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。

2.绍科拉特

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。

3、韭菜

又名起阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

4、大葱

葱一直被人们看作是爱情的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激荷尔蒙。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾补阴。

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